體操


體操運動 據專家研究,我國古代體操有兩類:一類是強健筋骨預防疾病的體操,其中,最有代表性的是古代藥學名著《內經》中的“導引養身術”。出土的導引圖,距今已有2100多年之久,不僅年代早,而且內容非常豐富:有肢體運動、呼吸運動、器械運動等。另一類存在于古代樂舞、雜技、戲劇和流傳于民間的技巧運動中。現代體操的正式名稱是競技體操,它是體操的一分支,而又簡稱為體操。這是一項在規定的器械上,完成復雜、協調的動作,并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。

基本信息

  體操是一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目。   “體操:源于古希臘語,其義大利語為“裸體技藝”,因為他們當時都是赤身裸體進行操練的,后被歐美國家采用。我國則稱為“體操”。它的含義和內容隨著時代的變遷而有所不同。   現代體操起源于18、19世紀。當時歐洲先后出現德國、瑞典、丹麥等體操流派,它們不僅推動了體操運動的進一步發展,也為現代體操的形成奠定了基礎。1952年赫爾辛基奧運會把體操列為正式比賽項目。   目前,國際上的大型體操比賽有世界杯賽、世界錦標賽和奧林匹克運動會體操賽。國際和國內的大型體操比賽一般包括三種相互區別又相互聯系的比賽,即團體賽、個人全能賽和單項賽

歷史

  1969年春,在山東省濟南市北郊無影山的南坡,整理和發掘了14座漢墓。在出土的文物中,發現了一盤西漢時期的樂舞雜技陶俑。這盤群俑中就有四個在做體操的表演,其中兩個對稱做倒立,兩個在做躬彎。而且東漢時期,華佗經過動物啟發而研制“五禽戲”,雖然針對強身健康的目的而設計,但其優美的動作已經可以看出體操的端倪。   唐宋以后,體操運動有了進一步發展,出現了雙人和集體動作,許多復雜的翻騰動作和雜技表演結合在一起。   至于器械體操,遠在東漢時期,我國民間就有“杠力功”,很類似現代的器械體操。

傳入

  現代體操項目傳入我國,是在1840年鴉片戰爭以后,當時體操運動十分落后,沒有民眾性的體操活動。晚清末年,在“洋學堂”中,在維新派改革發展的學校中,和民革時期資產階級改革的教育課程標準中設立有體操課,作為教育中全面發展或人權,和國家救亡發展的迫切要求,可以說是今天體育課的前身。但是,幾十年間只在1924年第三屆全運會上才舉行過一次項目不全的全國性的體操表演。   現在,我國的體操事業突飛猛進,已經成為奪金的主要項目之一,2008年北京奧運會中,我國在體操就獲得了14枚獎牌,9枚金牌。其中,中國女子體操隊在2008年8月13日,首次獲得女子體操團體金牌。體操(圖1)

主要項目

  “體操”是對所有體操項目的總稱,而不是具體哪個項目的名稱。依據目的體操(圖2)和任務,體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操,其主要目的、任務是強身健體和培養良好的身體姿態,它所面對的主要對象是廣大的人民民眾,最常見的有廣播體操和為防治各種職業病的健身體操。而競技性體操從字面上就可以看出,是指在賽場上以爭取勝利、獲得優異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。這類體操動作難度大、技術復雜,有一定的驚險性,從事這類體操訓練的主要是運動員。目前,競技性體操包括競技體操、藝術體操、健美操、技巧、蹦床五項運動。其中,競技體操男子項目有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠六項,女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項。由于競技體操的歷史最久遠,可以說是競技性體操中的“老大哥”,因此現在人們還通常習慣用“體操”來稱呼“競技體操”。

比賽規則

簡介

  按照國際體操聯合會(FIG)的比賽規則,重大的國際性比賽(如奧運會、世界體操錦標賽等)往往是男、女分場進行。男、女分場比賽就是男、女分開不同場進行比賽,每場男子有六支隊上場比賽,每個項目上有一支隊;女子每場比賽也有六支隊參加。在一些中小型國際比賽和體操(圖3)國內比賽中,基本上是男、女同場進行比賽的。男、女同場進行比賽是為了便于比賽的編排,每一場比賽都有三支男隊、三支女隊同時出場比賽,分上、下半場,每個半場有三輪。上半場三支男隊分別在自由體操、鞍馬和吊環項目上進行比賽,兩支女隊則在跳馬和高低杠場地上進行比賽,另一支女隊輪空。上半場三輪比賽完畢后進行下半場比賽,男隊有跳馬、雙杠、單杠三個項目,女隊則在平衡木和自由體操上進行角逐。這樣,跳馬和自由體操這兩個男女共有的項目就會因有上、下半場而錯開了。

比賽開始前

  比賽沒有正式開始前,運動員們在各個項目上做賽前練習,時間是每個人30秒(雙杠和高低杠準備活動時間為每人50秒)。每個隊有五個人,共2分30秒。比賽開始后,項目裁判長高舉綠旗或開啟綠燈,這是給準備比賽的運動員一個信號。如果信號發出后30秒鐘,運動員還未上器械,就算棄權,判為0分。

運動員上器械前

  運動員上器械前,要面向裁判長舉起右手示意,這既是對裁判的尊重,也是提醒裁判員注意:我要開始做動作了。當運動員完成一套動作之后,也要向裁判長立正、示意,表示動作完畢。而后,D組裁判組根據運動員完成的難度來確定一個難度分向全場顯示。E組裁判員則要求在30秒之內對這套動作的技術、姿態等方面進行扣分,并填寫在記分單上,由電子計分系統或跑分員送至裁判長處。最后由裁判長根據D、E組裁判員的打分情況,示意出該套動作的最后積分。如果一個隊五名運動員都比賽完畢,那么在器械上就要掛上一面紅旗或開啟紅燈,這標志著比項目比賽已經完畢。若所有的項目都掛出紅旗或開啟紅燈,廣播員就會通知運動員輪換項目。如此迴圈,直至六個項目比賽全部結束。

運動員服裝

  國際體操評分規則明確規定,在所有的團體比賽中,運動員要穿統一的服裝,在鞍馬、吊環、雙杠、單杠四個項目的比賽中,一定要穿背心、長體操褲、體操鞋(或襪子)。之所以有這條規定,是因為這四個項目主要是以上肢動作為主,穿長褲不僅對運動員做動作影響不大,而且還可以增加動作的美感。而自由體操、跳馬這兩個項目,基本上全身都要參與運動,特別是腿部的活動較多,為了保證運動員在比賽中更好地發揮水準,創造更好的成績,規則規定在這兩個項目的比賽中,可以穿短褲,也可以赤腳(防止打滑)。如果運動員違反這些規定,將從團體總分或個人積分中扣除一定的分數。

評判標準

  在男女比賽項目中,均有D、E兩組裁判員對運動員比賽動作進行評分。體操(圖5)D裁判組根據運動員一套動作的內容確定“D”分。“E”分的內容包括:取男子運動員成套動作的最好的9個動作以及結束動作共10個動作,女子運動員成套動作中的7個動作以及結束動作,總計8個動作,計算其難度價值。男子女子的最高難度都為G組。在所有比賽中,男子和女子項目成套動作的難度分值如下:A、B、C、D、E、F和G;動作分值為:0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7。在所計算的10個動作的難度價值中,每完成一個動作結構組要求,D裁判組將給予0·5的加分。除了跳馬之外,成套動作必須要有合乎要求的下法。E裁判組確定“E”分,“E”分從10分開始,以0.1分為單位進行扣分。“E”分的扣分內容包括:成套動作的藝術及完成錯誤、技術和編排錯誤。當動作完成發生藝術性和技術性偏差時,要進行扣分。小錯扣0.1分;中錯扣0.3分;大錯扣0.5分;掉下器械扣1.0分。把藝術扣分、完成錯誤扣分與技術、編排錯誤扣分進行匯總,并從10分中扣除,所積分數為最后的“E”分。“D”分和最后的“E”分加起來為一套動作最后的積分。當總分一樣的時候,要看E分的有效分情況,例如2008年奧運女子高低杠決賽時,中國選手何可欣和美國選手柳金同樣為16.725分,且D分都是7.7分,但是中國選手何可欣的有效分扣的少(為了使得整個規則更有公平性,現在的“平分打破”規則開始使用有效分平均的模式。如果兩位選手積分一樣,則先看完成分,完成分高的勝出;如果連完成分都一樣,那么在有效的完成分中去掉一個最低的,把剩下的完成分平均后比較,直到減到只剩下一個分數。如果此時依然沒有比較出來的話,那么就從所有6個完成分中拿掉一個最低分,用剩下的5個分數平均。如果所有分數都一樣,則要抽簽決定名次。不過,由于部分協會國家的抗議,現在的平分打破規則只是在奧運會中采用,世錦賽依然允許并列),所以中國選手就是第一。(D分是取Difficulty的首字母 即難度的意思,E分是取Execution的首字母,即完成分的意思,此改動是2009年后的新修改)

國際體操聯合會

  國際體操聯合會(International Gymnastics Federation,FIG)簡稱國際體聯,世界歷史上最悠久,規模最大的國際單項體育組織之一。國際體操聯合會于1881年7月23日在比利時的安特衛普成立,當時的名稱是歐洲體操聯合會(FEG),只有3個協會會員。1921年4月7日更為現名體操(圖6),現有協會會員125個。   國際體操聯合會現有5種體操大項:男子競技體操、女子競技體操、藝術體操、一般體操和韻律操。1999年隨著國際技巧聯合會和蹦床聯合會的并入,增加為7大運動項目。國際體操聯合會是國際單項體育聯合會總會成員,工作用語為法、英、德、俄、西班牙語。正式記錄和檔案以法語為主。   國際體操聯合會的任務是通過體育教育以及開展體操運動,將各種有利于身體發展的力量調動起來,研究體操理論與實踐,印發檔案,確定比賽動作和規程;給協會會員以技術援助;舉辦國際比賽,鼓勵和加強各國運動員之間的友好交往。   國際體操聯合會的最高權力機構是代表大會,每兩年召開一次,每4年進行一次選舉。一個協會會員可派3名代表與會,但只有1票表決權。   代表大會討論主席的總結報告,男、女技術委員會和藝術體操委員會的報告,協會會員的建議,并選舉理事會、執委會和技術委員會成員。國際體操聯合會理事會由包括執委會成員在內的44人組成,每年開會一次。國際體聯的日常工作由執委會負責,執委會由主席、3名副主席、秘書長、副秘書長、7名委員、大洲聯合會主席和專門委員會主席共21人組成。執委會監督聯合會章程和規則的實施,準備代表大會的日程,研究協會會員的建議。除了代表大會期間的會議外,執委會會議每年還應召開一次。國際體操聯合會現任主席是義大利人格蘭迪(Bruno Grandi)。   國際體操聯合會設有若干專門委員會,在技術方面有男子競技體操委員會(MAG)、女子競技體操委員會(WAG)、藝術體操委員會(RSG)、韻律體操委員會(AER)和普通體操委員會(GG)。隨著技巧與蹦床運動的加入,1999年增設這兩個項目的技術委員會。此外還有風紀股長會、申訴委員會、運動員委員會等。   國際體操聯合會出版和發行聯合會公報,每年8期,介紹執委會和技術委員會會議情況,公布代表大會記錄,也刊登各個項目的技術性文章。   國際體操聯合會的主要比賽有:4年一次的奧運會體操比賽;兩年一次(單年)的世界錦標賽;1年一次的世界杯賽;兩年一次的世界藝術體操錦標賽;各大洲的錦標賽、體操節(各年齡組運動員的示范表演)。   中國體操協會于1978年10月加入國際體聯。

體操小知識

  在體操比賽中,觀眾經常會看到運動員在做吊環或單杠時,手上都帶上一個皮制的東西、一端套在手指上,一端系在手腕上,這就是“護掌”。顧名思義,“護掌”就是用來保護體操(圖7)手掌的。因為運動員在做吊環、單杠中的各種懸垂、擺動、回環、轉動等動作時完全是依靠兩只手抓住環或杠子來完成的,手掌和器械之間有摩擦,時間久了,手掌的皮膚住往會磨成泡,甚至揭去手皮,影響訓練。為了能保護手掌,能使訓練時間更長些,效果更好一些,避免起泡,揭皮之苦,在實際訓練過程中就發明了“護掌”。但隨著時間的推移,體操技術的發展,“護掌”的功能也發生了變化,逐漸從單一的“保護”功能進化到能夠提高“握力”,幫助和促進動作難度的發展,使單杠、吊環的技術發展產生了一個飛躍。特別是,單杠的技術之所以能日新月異,深受廣大觀眾的喜愛,在某種意義上無不歸功于護掌的出現和不斷的發展。   在比賽時,觀眾可看到運動員在上器械之前,站立在一個白色的圓筒前面,用雙手來回擦白粉,這是在做什么?這是在涂擦一種防滑的碳酸鎂粉,目的是增加手掌與器械之間的摩擦力,防止從杠上脫手。如果不使用鎂粉就難以完成高難度動作,由此可知運動員上器械前認真地涂擦鎂粉的重要性了。

以中國運動員的名字命名的體操動作

  迄今為止,國際體操聯合會以中國運動員的名字命名的技術性動作共有34個。體操王子李寧最多,一共4個,黃秋爽轉體是第35個命名動作。   女子(18個)

跳馬

  體操(圖8)王惠瑩:前手翻直體前空翻轉體180度——“王惠瑩轉體”難度5.4   程 菲:踺子后手翻轉體180度接前直空翻540度——“程菲跳” 難度6.5

高低杠

  馬燕紅:騰身回環倒立轉體360度——“馬燕紅回環倒立”   馬燕紅:腹回環繃杠團身后空翻轉體360度下——“馬燕紅下”F組難度    莫慧蘭:團身前空翻越杠再抓杠——“莫慧蘭空翻”G組難度   周端:團身前空翻越杠轉體540度再抓杠——“周端空翻”   劉璇:單臂大回環——“劉璇單臂大回環”B組   畢文靜:扭臂向前大回環單臂轉體360度成反握(有亮臂)——“畢氏轉體”E組難度   凌潔:扭臂向前大回環小跳換握成反握單臂轉體360度成扭臂大回環——“凌氏轉體”E組難度   林莉:反握向前大回環單臂轉體360成扭臂大回環——“林氏轉體”E組難度   李莉:正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉騰越”D組   李莉:高杠上成未觸杠的屈體支撐(并腿)-并腿向后回環擺動成高杠懸垂 D組   羅麗:中穿前上成扭臂握倒立——“羅麗倒立”E組   李婭:阿拉伯屈體前空翻兩周下——“李婭下”E組   李婭:屈體分腿前空翻轉體180抓杠——“李婭空翻”E組   張文寧:后擺并腿或分腿騰躍轉體180成高杠懸垂——“張文寧騰躍”   王曉燕:團身特卡切夫騰越—“王曉燕騰躍”   毛燕玲:向后大回環轉體360成扭臂握——“毛燕玲轉體”   黃秋爽:扭掏單臂轉體360度(扭掏畢轉)——“黃秋爽轉體”E組難度

平衡木

  李奕芳:跳/壓擺上成橫或縱木手倒立-倒立時轉體360-壓下于水準成45度支撐或者未觸木屈體支撐或者單臂側擺成坐木   楊波:分腿結環跳——“楊波跳”D組   李莉:背轉450度——“李莉背轉”C組   陸莉跳:橫木上一腿屈一腿直跳轉90度成交叉站木 陳翠婷倒叉:經團身下擺成縱木做   男子(17個)

自由體操

  童非:旋子轉體360度——“童非轉體”   李月久:分腿側空翻一周半同時轉體90度前滾翻——“月久空翻”   樓云:分腿側空翻二周轉體270度——“樓云空翻”

鞍馬

  童非:馬端正撐全旋隔兩環挺身轉體180度成另一馬端正撐——“童非移位”   王崇升:托馬斯全旋起倒立轉體180度落下接托馬斯轉體90度起倒立落下成騎撐——“王崇升轉體”   吳國年:俄式轉體720度同時移三位——“吳國年轉體”   李寧:正交叉轉體90度經單環起倒立落下成騎撐——“李寧交叉”

吊環

  李寧(1):后懸垂前擺上成支撐——“李寧擺上”   李寧(2):支撐后翻經后懸垂前擺上成支撐——“李寧正吊”   李小雙:從支撐開始慢落下成懸垂直臂壓上成十字2秒——“李小雙十字”   【跳馬】   樓云:前手翻直體前空翻轉體540度或直體奎爾沃轉體360度——“樓云跳”   盧裕富:冢原屈體后空翻二周——“盧裕富跳”(A分7.0 2007年規則)   李小鵬:踺子后手翻轉體180度直體前空翻轉體900度——“李小鵬跳”(A分 7.2 2007年規則)

單杠

  鄒利敏:向前大回環轉體360度成單臂扭臂握前翻轉體360度成反握——“鄒利敏空翻”   肖瑞智:前擺分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻”   【雙杠】   李小鵬:掛臂前擺屈體后空翻兩周成掛臂——“李小鵬掛”   李寧:雙杠大回環轉體180°成支撐——“雙杠李寧大回環”

體操比賽中的基本動作解釋

  支撐(rest;support)   體操動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點產生壓體操(圖9)力的一種靜止動作。分單純支撐(只用手支撐器械)和混合支撐(手和身體的一部分同時支撐器械)。是器械體操練習的基本動作之一。   水準支撐(front rest horizontal hanging scale lever)   體操支撐動作之一。指身體呈水準姿勢的支撐。力量貭素要求較高。是一種高難度的靜止動作。   手倒立(hand stand)   體操中靜止動作之一。用手掌撐地,頭部朝下,兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態分為:屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。   手翻(beuypitch;handspring,semi―aerial tumbling;spring)   體操翻騰動作之一。指用手支撐于地面或器械上,人體徑倒立,然后在手推撐的同時翻轉的動作。按翻轉的方向,分向前、向后、向側手翻三種。也是技巧運動支撐跳躍等項目的基本動作之一。   懸垂(hand;suspense)   體操動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點產生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的,稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂于器械或接觸地面的,稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習的基本動作之一。   旋翻(twist turn)   體操空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉兩周的同時,繞縱軸轉體的復合空翻動作。按翻轉方向,分前旋、后旋;按人體姿勢,分團身旋、屈體旋、直體旋;按轉體的周數分兩周旋、三周旋等。   滾翻(roll)   體操動作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經過頭部的翻轉動作。分前滾翻(動作方向向前)和后滾翻(動作方向向后)。是體操啟蒙訓練的內容之一。   擺動動作(swing part)   體操動作的一種。指通過肌肉用力,改變人體各部分的相對位置,進行人體各部分運動速度的調配和組合,使人體產生變速移動的一種動作。按人體各部分運動速度調配的特點,可分為大擺、屈伸、回環等多種,是器械體操中內容最多,變化最復雜的一類動作。有利于培養動作的節奏感,提高機體的協調能力,增強肌肉的力量和空間三度的定向能力。   騰越(vault)   體操動作之一。指整個人體騰起后從器械上空越過的一類動作。按人體運動的方向,分正騰越、背騰越、側騰越三種;按騰起后人體的姿勢,有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時,人體騰起較高,飛行時間較長,具有驚險性。   靜止動作(hold part)   體操動作的一種。指通過肌肉的協調用力,維持身體的平衡與穩定,按規定要求,在空間停止一定時間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中,就肌肉工作特點而言,屬于等長收縮;就呼吸特點而言,有腹式和胸式兩種呼吸形式。   體操項目比賽規則   體操給人們的第一印象就是它那完美的動作帶給人們的視覺享受,就像1976年蒙特利爾奧運會上14歲的羅馬尼亞小將娜迪亞-科馬內奇帶給人們的完美感覺一樣。但是體操的團體賽則顯示出它自己獨特的魅力。   還記得1976年蒙特利爾奧運會上的那位名叫富士的日本選手嗎?在比賽中他由于動作失誤而傷了自己的膝蓋骨,按理說不應該再繼續比賽,但在團體賽中,五名選手分別參加不同項目的比賽,并且團體總分是取前四名,富士認為他不應該在此時把受傷的事告訴正在奮力和蘇聯對抗的隊友,于是他就向所有人隱瞞了自己受傷的事情,包括他的教練。隱瞞了傷情的富士在鞍馬項目中的積分為9.5分,可能是由于他的這種無私奉獻精神感動了上天,最終,日本隊以576.85:576.45的微弱優勢戰勝了蘇聯隊。很多年過去了,當人們在此問起富士如果那一幕再次上演的話,他會不會做出同樣的事情時,富士的回答很堅定:“會的!”   裁判   兩組評審給選手打分,D組裁判打難度分,由動作難度、連線難度、特定要求構成,不設上限。E組裁判打完成分,小失誤扣0.10分,中等失誤扣0.30分,大失誤扣0.50分,重大錯誤都1.00分。兩組裁判給分都是獨立的,最高分和最低分將被去掉,然后算出的平均成績就是選手的最后積分。   積分   預賽中, 運動員同時爭奪團體和個人項目的資格。團隊積分是各個項目積分的總和。現今這個周期(至2011年)團體實行654賽制,即每隊6人,每項上場5人,最高4個成績計入總分。團體總分前8名進入團體決賽;男子6項/女子4項總分前24名進入個人全能決賽;各單項積分前8名進入各單項決賽。每個國家最多派兩名選手參加各個人項目決賽,若有國家超過3名選手進入某項決賽,則取前2名,第9名(全能25)進入決賽,依此類推。若有選手參加跳馬預賽,則以第一跳成績計入團體和全能成績。   團隊決賽,得實行633賽制,每項上場3人,3人分數都計入總分。   單項決賽一般分2天比,男子自由操、鞍馬、吊環、女子跳馬、高低杠第一天比,男子跳馬、雙杠、單杠、女子平衡木、自由操在第二天比。   其他規則   為了防止意外的發生,監護者可以站在器械的旁邊,但如果參賽選手比賽中需要監護者幫助的,如教練碰到運動員身體,扣0.50分。在單杠和吊環項目中,教練或助理可以幫助運動員做開始動作。運動員可以用繃帶和皮帶。在比賽中,教練不可以和運動員交流。比賽中,運動員未經允許不得擅自離場。非運動動作將被視為犯規。運動員在正常情況下不可以隨意重新開始比賽動作,除非比賽由于某種原因被中斷。任何落地動作都必須是雙退并攏的站立姿勢。

體操男子項目介紹

自由體操

  自由體操場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成,他們與其他體操動作如:力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連線組合,從而構成了一個韻律和諧、節奏協調的整體。一套動作應該充分利用整個場地(12米×12米),并在50~70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴格要求,要求有向前的技巧串、向后的技巧串,靜止動作要求有一定的難度。

鞍馬

  鞍馬高1.05米,環高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位,用不同的支撐模式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特徵。做全旋時,以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉體或不加轉體的動作,不同的結構組的動作必須在充分的擺動中完成,不能停頓,該項目中不允許有力量動作。

吊環

  吊環環高2.55米。 一套吊環動作應由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成,這些動作和連線是通過懸垂,經過或成支撐,經過或成手倒立來完成,以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當代體操的顯著特點,做靜止動作時,要求環靜止,不能有大的擺動。吊環要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向后擺動完成的手倒立,還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。

跳馬

  跳馬高1.35米。跳馬是由助跑開始的,以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動作,跳馬的助跑最長距離為25米,助跑允許中斷,但不允許返回重新跑,跳馬要求騰空有一定的高度和遠度。

雙杠

  雙杠高1.75米。雙杠是由眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成,通過各種支撐和懸垂動 作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時,要求必須從并腿站立姿勢開始,不得有預先動作,一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作,其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。

單杠

  單杠高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成,以各種握法不間斷地完成動作,它包括大回環、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

體操女子項目介紹

跳馬

  女子競技體操的跳馬是橫馬,由馬身、馬腿和底座組成。馬身長160~163厘米,馬身寬35~36厘米。馬高依據不同年齡組而有所區別,成年組為125厘米,少兒組為100厘米。馬腿是鐵質的,可升降。放在跳馬前方幫助起跳的器材叫弓形助跳板,它也是跳馬的一個不可缺少的器材,板高20~30厘米,是用膠合板制成的,有一定的彈性。所有跳馬動作必須用雙手撐馬,助跑的長度根據個人安排。跳馬動作可以根據在空中的不同騰空類型分為幾個組別,在跳馬之前教練員所舉的號碼代表了不同的動作。

高低杠

  高低杠是女子體操特有的一個項目,它由一高一低兩付杠組成,杠間距離可以調整。低杠高130~160厘米,高杠高190~240厘米。橫杠是橢圓形的,長徑5厘米、短徑4厘米,是由玻璃鋼加木質杠面制成的,具有良好的彈性和堅固性。規則中對成套動作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉換次數以及騰空動作的難度、轉體的難度均有具體的要求。

平衡木

  平衡木長5米、寬0.1米、木高依需要可升可降,正式比賽高度為1.2米。平衡木有完成時間的限制,對于成套的動作難度和空中技巧串均有嚴格規定。

自由體操

  自由體操是男女共有的一個項目,面積為12*12平方米,地毯下面設有許多海綿塊,所以自由體操場地不同于一般地板,具有良好的彈性和緩沖性能,便于運動員在上面完成各種高難的體操跳步和技巧空翻動作。自由體操是在無伴唱的音樂下完成的空翻和技巧動作,自由體操有嚴格的場地和時間的限制,要求運動員在70~90秒之內完成動作,并要求運動員的動作能和音樂很好地協調起來。對于運動員技巧串的難度和他們之間的連線也有嚴格限制。

體操運動項目常見創傷及預防

簡介

  體操項目對人體各項身體貭素要求較高,也是運動創傷發生較多的項目,主要原因是由于體操的動作技術較復雜、較難掌握,而且大多是在器械上練習,一旦摔下就更容易受傷。另外,器械設備不合要求,保護與自我保護方法不當,未遵循教學訓練的原則等,也是受傷的原因,以下是體操項目中常見的幾種損傷:

單杠

  是男子六項中外傷較多的項目,也是最容易發生嚴重損傷的項目。   手的胼胝傷:不用護掌時最易發生,是摩擦所致,胼胝的產生是一種適應,沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂,甚至續發成染,胼胝太厚時應以溫水泡手,再從帶架刮臉刀刮薄,這樣就不易撕裂,發生掌橫紋裂傷時,切不可取屈指位用粘膏粘合,這樣當再練時,容易再撕裂了應將手指伸直固定1~2天,即可自愈。出現水泡時應將剝離的皮層剪除并消毒以防感染。預防胼胝最好的方法是用護掌。

頸椎損傷

  多發生在難度較大的各種下法動作中,因此在學習難度動作時,應該采用保險帶,專人保護,墊子也套用足夠的長度及厚度,其間應該緊密連線。在初練時,一定要有海綿坑或海綿槽。另外,在難度動作脫保時,教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習時注意力必須集中,周圍的人應保持安靜。

下法引起的損傷

  下法時,常因落地姿勢不正確或重心失去平衡,扭傷膝關節、踝關節、引起半月板、膝踝韌帶損傷。   落地時,雙腿并攏即可避免以上損傷。   另外,也應特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐,否則是增大節易骨折和脫位,順勢側滾翻是較女子的防傷辦法。

奧運會體操發展史

  體操成為專門的體育比賽活動,特別是成為競技性體操,經歷了一段發展與完善的過程。   以奧運會體操比賽記載為例,1896年第1屆雅典奧運會,設立了鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠項目,還有爬繩。但沒有自由體操項目,也只有男子體操比賽。   在以后的奧運會上,體操比賽先后增設了火棒操(后改為輕器械體操)、瑞典式體操、歐洲式體操等體操比賽。1932年洛杉磯第10屆奧運會上,增設了自由體操,使競技體操初具規模。1936年的柏林第11屆奧運會上,體操比賽才真正形成目前的男子6項比賽;輕器械體操、瑞典式、歐洲式等體操比賽則從男子體操比賽中取消。這次奧運會還開設了女子體操比賽項目,但女子比賽項目的完善與定型是在1960年的第17屆羅馬奧運會才完成的。   1984年,第23屆洛杉磯奧運會,藝術體操被列為正式比賽項目。2000年,第27屆雪梨奧運會,蹦床被列為正式比賽項目。   按照教科書的分類,體操包括競技體操、藝術體操、蹦床、健美操、技巧5個競技性項目。多年來,人們仍習慣稱“競技體操”為體操。目前,競技體操、藝術體操、蹦床同屬奧運會體操項目。   2008年北京奧運會,中國體操男女團體均獲得冠軍   【體操王子】體操王子-李寧2008年第29屆北京奧運會主火炬手   性別:男   民族:壯族   身高:1米64   體重:58公斤   出生日期:1963-3-10   出生地:廣西柳州市   籍貫:廣西來賓市   教育:北京大學法學院1998級學士。北京大學光華管理學院2000級EMBA。   運動項目:體操   運動經歷:7歲開始練習體操,1971年進入廣西壯族自治區體操隊,1980年被選入國家體操集訓隊。   最好成績:1982年 第6屆世界杯體操賽上,在男子全部7個個人項目中,獲全能、自由體操、單杠、跳馬、鞍馬和吊環6項冠軍,余下的雙杠項目也獲得了第三名,成為世界體操史上至今唯一取得如此令人驚嘆好成績的運動員。由于這個成績只有獲得全部7項個人金牌或包括全能之內的6項個人金牌再加個人單項的銀牌等兩種情況才能打破這個記錄,故李寧當年這個結果不但空前,幾乎也是絕后了,創造了世界體操史上的神話,被譽為“體操王子”。