跑酷


跑酷

跑酷亦稱作“城市疾走”或Parkour。它誕生于80年代的法國,“Parkour”一詞來自法文的“parcourir”,直譯就是“到處跑”,此外它還含有“超越障礙訓練場”的意思。Parkour把整個城市當作一個大訓練場,一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象,特別是廢棄的房屋這項街頭疾走極限運動, 非常具有觀賞性。

基本簡介

起源

  跑酷運動(一)跑酷即Parkour(或Le Parkour),有時簡寫為PK,常被歸類為是一種極限運動,以日常生活的環境(多為城市)為運動的場所。它并沒有既定規則,做這項運動的人只是將各種日常設施當作障礙物或輔助,在其間跑跳穿行。目前有多種中文譯法,除“跑酷”外,還有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的藝術(l’art du déplacement)”。香港譯作 “飛躍道”。
  這個運動是由法國的大衛·貝爾(David Belle)所創立的,它能使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應變能力,這點和武術近似。不同之處,武術虛擬格斗反擊,而跑酷虛擬緊急脫逃。

特點

  跑酷非常具有觀賞性 城市疾走這項街頭疾走極限運動,有點Free-running的意思,它們的區別在于Free-running更講求表演—觀賞性,而parkour是速度—實用性。配合猿猴一樣的靈活攀越。有人認為是一門藝術。配合出其不意的動作絕對超出了常人的想象絕對是視聽盛宴!不過這項運動的熱衷者倒更愿意把它看成是一種青年亞文化所倡導生活模式。Parkour 不只是對身體有利,思想也是很重要的。當在練Parkour 的時候,你要非常的專注。學 Parkour會讓人明白, 怎么克服自己的恐懼(Fear),和加強克服困難的能力。人是不斷提升自己和突破障礙的。

運動來源

  “跑酷”最初由越戰中的法國士兵們發起,2002年在英國開始盛行,后來大衛 ·貝利(DavidBelle)把它發揚光大。法國電影 Banlieue 13(暴力街區13區)即是展示PARKOUR街頭文化,主角DAVID BELLE是LE PARKOUR運動的創始人之一。
  跑酷運動(二)在Parkour的世界裡, 練習者稱謂“Traceur”。Parkour 的動作是結合了所有自由的動作, 提升創意,并且鼓勵人們去找到屬于自己的信仰。在Parkour的領域裡,不少Traceur極力想表現flips、spin這些未收錄的的動作, 這也表達出了Parkour并不局限于某些固定的動作,甚至你也能夠把自己的“獨門武功”加到Parkour裡面。Parkour的動作追求的是自由.出其不意的效果,往往超出了常人的想象。
  城市疾走創辦人是David Belle,36 歲,出生在法國。小時候,常喜歡在學校的屋頂上跑跑跳跳。他的父親是一位軍人,他受到父親的啟發,進而開創出Parkour這種運動。主演過電影Banlieue13(暴力街區13區)現在進軍演藝圈。Sebastian Foucan ,法國人。Sebastian Foucan 和同年好友 David Belle 開發出 Parkour 的理念。他們已經經歷了10年,創造出新的一種生活模式。他受到了亞洲哲學的影響,決定要將本身的信念,從對抗負面的力量,轉換成“像水一樣的流動”。他之后選擇用自己的信念,開創出新的哲學。而這個立點是建立在自由的理念上。他一直在傳達他自己的哲學并推廣Parkour這項運動,現在已經成為了Parkour 這項運動的國際代言人之一。Sebastien 說過:沒有人開發什么,你是被啟發,而且你有的時候還能夠提升你自己。他是建立Parkour思想的開創人。YAMAKASI曾經是David Belle 待過的團隊,但是后來因為意見不合,結果便離開了這個團隊,YAMAKASI是薩伊的班圖語,意思是探索人類潛能激發身體與心靈極限的一種哲學他們想成為心智堅定身提強健的強者。對Yamakasi成立的動機,邵說,那是天生的、自然而然的,他們七個人小時候就認識,當時他們一起玩、一起跑跳,便約定試著去探索體能的極限。勞倫也表示,他們進行這樣的體能訓練只是想變得更強壯、保護家人,而不是想和別人打架。

運動要求

貭素

  1.身體協調性很重要,也講天賦。如果天生協調性好,那玩起跑酷起步是非常快的,跑酷運動(三)但如果天生就不好,那就有點“麻煩”了,一定得花大工夫好好練練身體協調性。
  2.力量是不可或缺的東西,可以說,力量跟不上的話,永遠只能停留在某個臺階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部,還有下肢的力量,要全面練習。
  3.彈跳不是一定必需的貭素,但對跑酷有很大幫助。
  4.其實最重要的是,勇氣!每個人都有恐懼心理,但事實往往是,越緊張,身子越放不開,越容易受傷。
  除了自己戰勝心魔之外,還要到類似室內訓練館的地方練習,因為這種地方備有墊子,在練前空翻、后空翻、墻壁翻轉時,不容易受傷。
  找到自信后,就可以出去實戰了。

基本功

  簡單的動作要求及鍛煉方法
  ⒈韌帶要求——最重要的項目,尤其是針對腿(劈腿),手臂和腰部(拱橋)而言
  ⒉彈跳能力——可以利用蛙跳來鍛煉。慢慢地從矮到高,近到遠。而且要鍛煉著地的準確性
  ⒊落地即起——十分強調距離感的項目。人在遠處或高處跳躍落地時,再利用側滾馬上站起來或繼續下一個動作
  ⒋手/肘彈跳——在奔跑的過程中碰到角落及障礙物,或要加大跳躍距離時。同時利用手或肘部在墻壁上的推動來增加跳躍的距離
  跑酷運動(四)⒌準確/精確跳躍——鍛煉從一個目標跳到另一個目的地。從開始的近距離到最遠的距離跳躍,是為了鍛煉著地的準確性
  ⒍翻墻——最基本的鍛煉。一陣輕松的助跑之后,快到目標時力量開始上提,先利用一個腳頂著墻壁,然后手抓著墻。再馬上用另一只腳推墻,將第一只踏墻的腳頂上去,雙手再助力一下。一般分成正面雙手按跳上去和背坐式轉身上去的
  ⒎TIC-TAC——鍛煉時最常用到在避開一些障礙物的普通手法。速度不能減低太多,在跑的過程中,當你前面出現一口井,那就踏著井口附近的樹或墻面,彈過去再繼續向前跑。整個過程只能用腳,手不能用!達人可以踏4、5次翻過去;當跑步方向與墻面平行,比如巷道裡邊,如果前面路被擋住,則借助墻面,在墻上跑幾步,然后落地繼續。
  ⒏手/肘彈跳后手抓——鍛煉手的反應速度。利用手跳之后馬上再利用手繼續快速地抓住下一個目標!也可以用一手跳一手抓或兩手從一個墻壁推彈后去抓另一個墻壁等
  ⒐降落練習——高運彈跳之后,落地時只利用雙腿來緩沖,而不能利用側滾來繼續下一個動作
  ⒑盲跳——這個比較危險。在熟練準確性跳躍之后。在某些情況下的跳躍過程中可以閉上眼睛。但是照樣能感覺到自己要降落的目的地;只要你跳躍之前已經掃描過目標位置,然后在跳躍的過程中根本就不去理會目的地,這個就是盲跳
  ⒒前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要盡量回到原位
  ⒓前翻及后翻——可以用手來支撐。要求也是在做完360度的前翻及后翻都要盡量回到原位
  ⒔平衡感——最常見的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地
  ⒕側空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻(就是空中翻到一半時,在空中突然慢下來再著地)
  ⒖貓跳躍——學貓的動作那樣。從一面墻跳到另一面墻時學貓的降落方法!一般有兩種方法,腳滑法和手抓法
  ⒗猩猩跳躍——常見的基本功。像猩猩一樣,在奔跑的過程中用我們的雙手按著障礙物然后雙腳開啟跨過去
  ⒘精確度及平衡訓練——在一根管子上來回行走及學貓爬
  ⒙插入練習——在奔跑的過程中利用單腳或雙腳甚至身體任何一個部位先開始沖進一個進口處,如:天窗,視窗等
  ⒚空翻/手翻過障礙——一般先從側翻開始的。高度都是以腰部的高度先開始的,剛開始可以先用手撐一下或讓朋友在旁邊幫忙推一推
  ⒛單杠練習——可以用來鍛煉手抓力量。對一般想練空翻的朋友來說,先從單杠中找出在空中翻身或轉身的感覺是最安全的。

本質探討

本質

  跑酷是人類根深蒂固的本能反應,這種本能就是運動,是一種需要真正勇士精神的運動。歸根結底,跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的模式,它將我們周圍任何可以利用的環境設施“為我所用”,這種“移動的藝術”既不需要特別的設備,也不需要專門訓練。
  人體是從事這項運動的唯一的工具,對所有人來說,這就是運動的規則,因為它結合了所有人體的自然能力,比如跑、跳、攀爬等。這是一項能夠開發你潛在運動能力的一項體育活動。
  無論你在城市,還是在鄉村,這項運動要求你都要面對出現在你面前的障礙物,并“挑戰它”。這就需要結合彈性和控制性。運動裝備很簡單,一件T恤衫,一雙輕便的跑步鞋以及一條運動褲。運動的時候,身體就像在駕駛艙的感覺一樣,你會突然發現你能控制自己瞬間騰空的身體。

意義

  跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用,它不僅吸引你,也吸引周圍的人。所有這一切的目的就是,決不被障礙物所阻礙,無論它是墻、鐵窗、柵欄、樹木、巖石、交通工具、壕溝等。
  跑酷運動(五)生命就是危險。不管我們怎樣努力……都逃不過這無情的事實:危險絕不會消失。風險無處不在,而我們無處可逃。但我們可以學著去正確地控制危險,并把它減到最小。因此Parkour所存在的危險性相當大,而所有的Traceur在參與這項運動之前一定要先經過專業的訓練。專業的訓練意味著最重要的不是去練習,而是去理解這個運動到底是關于什么的,同時理解這不關于什么。不是為了一個漂亮的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來的嘩眾取寵或是吸引目光的效果,Parkour并不是在屋頂上跑來跑去或是其他那些挑戰死亡的特技,任何這樣認為的人都完全誤解了Parkour的本質。

要領

  Parkour是一個人移動技巧的提煉,要優美,要富有控制力,具備運動的高效性,同時進行自我的展現。這些目標要能在任何環境中實現。Parkour同樣取決于體格的發展和提升,練得強、快、高效:簡而言之就是要健康。這就意味著訓練時必須有著一個念頭:去盡可能地鍛煉自己的體格,更加有效地避免受到傷害的結果。權衡利弊、評估危機,利用有效的技巧更安全地通過一個障礙,所有Traceur的目標都是能自由自在地移動。環境不是重點,重點是精湛地掌握自己身體與環境的關系。
  所以最重要的,就是要看清真相。而不僅僅是那些要么出丑要么出風頭的動作。不要被你在電影或電視上看到的所蒙騙了——幾乎所有的那些動作,都需要大量的安全和保護措施。深入研究,你會發現精湛的技巧只來自于嚴酷的練習和持續不斷的提煉基礎。沒有捷徑沒有秘訣。在任何可能的地方找尋正確的指導,注意學習和交流,盡可能和更有經驗的人一起訓練,這樣能不時地得到好的信息和建議。停下來思考,評估你自己訓練時所使用的保護措施,仔細檢查你練習使用的裝備,檢查其完整性和穩定性,濕的時候要特別小心。注意你自己的極限,不管什么情況都不要把自己放得太開。如果你不能百分百地確定你有能力去安全地完成這個動作,那就不要做。多加練習,然后你覺得你行的時候再回來。

絕技

  所有的生命都是危險,這很明顯。雖然像Parkour這樣一種充滿活力和激情的訓練確實會有一些危機。但因為有更強的綜合貭素,Traceur可以更好地保護他自己以免受傷害。一個認真訓練的Traceur會更靈活敏捷,更少地遭遇事故。事實上在許多年中Parkour已經憑借自身的優勢發展成了一種專業訓練,很少有嚴重的事故。與其他極限運動相比,其危險性已經大大降低。所以大量的訓練是在為生命中的某些時刻,某些短暫卻不可避免的時候做準備:你必須從危險中逃脫的時刻。

哲學意義

克服

  " The way is the path of silence.Cut across town quietly at your own speed.
  Concentrate on footwork, Your Touch, Your own sensibility.
  Look for cat-like silence and you will find the path…
  This is the way"
  《This is The way 》–Sebastien Foucan
  生活就像是由障礙和挑戰所組成的.要克服這個過程.
  如果你精通parkour, 那你的人生就會得到更多的東西.
  了解Parkour的哲學比表現出簡單的動作重要得多,這可以算是一生中重要的課程。

陰陽

  根據陰陽說, Parkour是有兩種形態的
  首先,流暢和利落的動作就是“陰”
  第二,沖擊性的動作是“陽”
  你一定要找到適合自己的平衡點。
  Parkour 不是流行的產物,而是心靈上的進化

信念

  要想動作是困難的事情 .如果沒有一個鐵定的信念 , 要像動物一樣移動,像水一樣流動 ,來找運自己的平衡點. 這是很難做到的, 但這就是Traceur得道路.
  在練習中, 專注自己比在乎外在環境更重要。
  最重要的Parkour忠告就是依循自己的信仰. 按照步驟慢慢進行.
  一個人獨自的訓練沒多大好處 ——–人一定要互相的聯系. 如果你在練習Parkour的時候發現了什么積極的東西. 應該傳達給其他人。
  不要忘記要有愉悅的心情, 這也是Parkour的重點。
  不要忘了在訓練的過程中找尋屬于自己的道路。在建立在快樂和了解Parkour的內容中, 你可以找到屬于你自己的節拍。
  Parkour 指出, 當人正視死亡的恐懼時,真實的屬己的自我,才會顯露出來。在真正屬已的狀態中,“我”(I) 總是居先的,。如果一個人被畏懼壓倒,通過沒入于眾人或 匿名的“人們”(They) 來保護自己,正如人們通常所做的那様,他就進入了 "不真誠的"(inauthentic)生存狀態。

勇氣

  “勇氣”是對個人對自身的本質,自身內在目標的鐵定。勇敢的人必能將自己“高尚的理想及德性的目標”付諸實際行動。 勇氣是“不顧(in-spite-of)一切”地自我鐵定,不顧-一切阻礙它完成自我鐵定因素,而鐵定自身 (Self-Affirmation)。勇氣通常被解釋為,克服恐懼的心靈力量(as the power of the mind to overcome fear)。

憂慮

  憂慮乃是存有覺察到它本身有虛無(non-being )的可能性狀態,是虛無的存在覺醒,也是人類“有限性” (finitude)的自覺。所以勇氣可以對抗一切恐懼憂慮的物件。恐懼與憂慮雖是不同(fear and anxiety),卻是不可分離。
  Parkour讓人明白, 人必須正視死亡的恐懼,從恐懼中明白, 自己活著的重要性。為自己計畫未來時,必須包括死亡。人不該只接受生命, 而拒絕接受死亡。死亡的恐懼, 決定各種恐懼的憂慮因素,純粹的憂慮一定是對絕對虛無的憂慮,而憂慮的主體建造恐懼的物件,因此恐懼才可為勇氣所擊破。

基本動作

  1. 基本落地(landing)從低往高練,先前腳掌著地,后雙手著地(防止顛倒),盡量聲音小。
  2. 翻滾(roll)跑酷最主要的動作,落地做翻滾時可以緩沖沖擊力。
  3. 落地翻滾(rolling)從高處跳下時,把沖擊力轉換成向前的沖力,且能到達接下個動作。
  4. 魚躍翻滾(swan dive)一種翻滾的延翻越伸,一般用身體翻越過障礙物(熟練者可以到達無聲無息的效果)。熟練魚躍翻滾對練習其它動作有很大的幫助。
  5. 平衡(balance)練習身體的協調性,在高處或者狹隘的欄桿、建筑物等不至于站不穩。
  6. 貓爬,貓式平衡(cat balance)比走欄桿更保險的單線穿越法,姿勢很重要,身體應該盡量與欄桿平行,控制平衡點在兩手握住欄桿。在跑酷中這個動作很少用到,不過遇到一些特殊環境就起到重要作用了。
  7.單腳跳遠(precision one foot take off)跑起來后許多動作都是一腳發力做跳躍或者攀爬,鍛煉單腳發力。
  8. 精準跳遠(precision 2 footed take off)慢慢從大目標練到小目標,不可操之過急,不然很危險,同時是基本落地的升華式,要求腳部有良好的定力。延伸動作助跑精確(running precision)。
  9. 側手反抓欄桿(dismount)在高處過欄桿準備下跳前的保險式。
  10. 側手反抓墻(turn vault)與側手反抓欄桿不同,欄桿可以用手握住,比較牢,這個只是一個面,用手掌面或者中間起老繭的地方在面上固定身體保持平衡。
  11. 快速上墻(wall run)助跑后單腳蹬墻(前腳掌與墻面45%,主要初學者在單腳蹬后,另一只腳不能再蹬)雙手抓墻后引體向上。
  12. 蹬墻跳(tic tac)跑墻的第一式,一只腳接觸墻面發力。
  13. 蹬墻定點(tic tac to precision)蹬墻后精確到達目標。
  14. 夾墻(crane)夾墻對高不高底不底物體一種快速攀爬模式,一步跨上另一條腿在下方起杠桿作用支撐身體保持平衡。 
  15. 月亮步(moonstep)助跑,單腿蹬墻向上,騰空中快速再蹬墻。在練習此動作之前,要求蹬墻能力到達爐火純青。
  16. 貓撲(catleap)上墻或者上物體的前式,把自己固定在障礙物下好接下一動作。
  17. 反貓撲(180% cat)瞪墻加180%轉身加貓撲的結合式。身體抓在墻時,雙手引體向上,蹬墻轉身……
  18. 助跑貓撲(running cat)長距離單腳起跳貓撲,需注意的是要用前腳掌先與墻面保持距離以免腿膝蓋撞上墻面。
  19. 蹬墻貓撲(tic tac to cat)蹬墻和貓撲的結合式。
  20. 猴跳(monkey vault)過障礙時雙腿縮好,雙手撐障礙物而過。
  21. 猩猩跳(kingkong vault)在練習此動作之前先掌握猴跳。它與猴跳的區別是雙腿向45%,跨過的是面積較大的障礙。
  22. 雙重猩猩跳(double kong)猩猩跳的升華版,騰空后腿應盡量放高。
  23. 猩猩飛臺(diving kong)魚躍騰空接猩猩跳的結合。
  24. 猩猩精確跳(kong precision)猩猩跳加精確定點的結合。
  25. 猩猩跳接貓撲(kingkong cat)這招有點空中換招的感覺,身體協調性不好的空中變換不了動作容易造成頭部撞上物體。
  26. 雙腿沖跳(dash vault)目前分為2種動作,第一常見的是腿部先過障礙,然后再由手在身后支撐身體;還有一種就是過障礙后雙手前撥障礙,腿與地面成弓型由雙手發出的力再落地遠一點。
  27. 猩猩跳接沖跳(kingkong dash)猩猩跳后瞬間迅速收縮腹肌把下身放在前面,而后雙手支撐住身體,雙腿向前沖。
  28. 懶人跳(lazy vault)側身過障礙物的技巧。左(右)手支撐在障礙物上,左(右)腿抬跳過障礙物。
  29. 側身跳(speed vault)側身跳的好處就是過欄桿后沒有多余動作直接快速接著跑。
  30. 鉆欄桿(underbar)要求有很好的準確性,不管是頭或者腳先過,如果做半途動作變形都會造成腰或者頭撞到。
  31. 單桿飛抓(lache)經常玩單杠的應該比較容易掌握,靠的是甩出去的力把身體帶動。
  32. 倒立,凌空倒立(hand stand)鍛煉手臂力量和腰部力量以及協調性。
  33. 順風旗(flag)握力,腕力,臂力,腰力,大腿肌肉的鍛煉。
  34. 手撐旋轉(palmspin)此動作其實易學,手撐在欄桿或面型物,雙手與肩作軸,注意甩肩轉動身體,目視原點。
  35. 墻轉(wall spin)手撐旋轉的進階。練習此動作之前必須掌握手撐旋轉(熟練到斜墻做)
  36. 側空翻(aerial)練習此動作,須掌握遠近手側手翻,注意單腿出力與轉速,高度。
  37. 前空翻(sideflip)同側空翻,注意高度和轉速。
  38. 后空翻(backflip)底處是以為腰軸心后翻,高處是以頭為軸心后翻。 
  切記:跑酷不是空翻,空翻只是跑酷的一個點綴,真正的跑酷是把跑酷中的障礙當做生活中的障礙,他是一種生活模式。

相關事故

  姓名/國籍 死亡原因
  劉宇然(中國 哈爾濱)~~~~~~~~~一次活動中從5樓墜下,造成左腿韌帶斷裂。
  Mansiysk(俄羅斯)~~~~~~~~~~~ 高空墜落,Mans在莫斯科的一次活動中,從4樓空翻時墜落,頭部觸地不幸死亡。
  Alexei-Kens(俄羅斯)~~~~~~~~~ 高空墜落,他在一次跳越中,從5樓墜下死亡,同時他是全世界跑酷高降記錄的保持者,保持記錄是15米。
  Егор (俄羅斯) ~~~~~~~~~~~~~ 他是莫斯科跑酷協會的前任會長,在一次訓練中從橋上翻越下去,不幸被橋下急速行駛的汽車撞到。
  Борис(俄羅斯)~~~~~~~~~~~~~ 在一次活動中,側空翻摔到脊柱,一個月后,搶救無效死亡。
  JOE(美國)~~~~~~~~~~~~~~~~ 黑人跑酷運動的發起者之一 在一次活動中喪生。
  Andrew(美國)~~~~~~~~~~~~~ 芝加哥跑酷協會成員,在爬一座51M高的高塔時墜落喪生。
  Leon(美國)~~~~~~~~~~~~~~~ 他在參加跑酷運動前是一位格斗達人,酒后在街頭跑酷時被撞。
  TOM(美國)~~~~~~~~~~~~~~~~ 一個普通的跑酷學員,紐約人,在私下練習跑酷時 發生墜落事件。 
  Buzan(英國 )~~~~~~~~~~~~~~ 英國跑酷玩家,速降時被碎玻璃割斷動脈。
  aaron(英國)~~~~~~~~~~~~~~~ 英國跑酷玩家 訓練時發生墜落事件
  Heather(挪威 ) ~~~~~~~~~~~ 死因不詳
  Iben(愛爾蘭)~~~~~~~~~~~~~~~ 死因不詳
  Carol(愛爾蘭)~~~~~~~~~~~~~~ 愛爾蘭跑酷發起者,是一名跑酷達人,參加跑酷運動前是一名軍人,死因同樣是墜落事件。
  Beth Daniel(愛爾蘭)~~~~~~~~~ 此人是一名登山健將,死因是劇烈運動后飲食。
  Teske(愛爾蘭)~~~~~~~~~~~~~ 愛爾蘭跑酷學員,只學了一個月,在一次活動中死于墜落事件。
  Rachel (愛爾蘭)~~~~~~~~~~~~ Iben的搭檔,死于墜落。

相關電影

  有跑酷鏡頭的電影
  《百貨戰警》
  《拳霸1盜佛線》
  《怪人二十面相-K20》
  《波斯王子—時之沙》
  《十月圍城》
  《男兒本色》
  《導火線》
  《忍者刺客》
  《青春暴力史》
  《企業戰士1/2》
  《皇家賭場》
  《大破量子危機》
  《美國派6》
  圍繞著跑酷主題,含有大量跑酷鏡頭的電影
  《暴力街區》
  《暴力街區2終極》
  《玩酷青春》
  《parkour軍團》
  《精舞門2》

相關遊戲

單機遊戲

  
  《鏡之邊緣》第一人稱的跑酷動作遊戲,感覺真實,以一個故事為背景而展開的跑酷生涯。唯一的缺點就是噪音太大。
  《刺客信條》畫面很精美,遊戲設計性強,缺點就是動作太少,但都很酷。
  《虐殺原形》可玩性高,一款突破了古早遊戲模式的遊戲,基本上動作絢麗,感覺超棒,在城市裡飛馳的感覺,缺點就是畫面不怎么,不耐玩。
  《波斯王子》四部曲,最早由體操動作改編而成的遊戲,故事性強,畫面也不錯,動作很多,但都是根據場景需要,有些動作不真實。
  《邊緣戰士Brink》邊緣戰士》是一款第一人稱射擊(角色扮演)跑酷遊戲,它將單人作戰、合作作戰和多人遊戲融合在一起,使玩家不僅可以做孤膽英雄,還可以與朋友并肩作戰,或是與他人對抗。

網路遊戲

  《極限街區》
  “極限街區”結合了濃郁的Hip-Hop文化和豐厚的肢體舉動,透過卡通畫風來夸大解放與豪爽,以Parkour活動為素材,的一款3D另類競速網遊。極限街區中玩家并不可是單純的賽跑,而是要運用“R.U.N!”輿圖上分散的阻礙物,圍墻、屋頂都成為能夠攀爬、跳躍、穿越的對象。
  《自由捷客》
  由盛大網路代理運營,韓國Wiseon公司開發的極限奔跑網遊《自由捷客》。遊戲以動作電小遊戲《跑酷》影《企業戰士》、《13區》中出現的新型極限運動“跑版”(極限奔跑)為素材。首次以 “跑版”為素材開發的網遊《自由捷客》,遊戲裡體現了實際跑版技術20余種。

其它遊戲

  跑酷
  小遊戲說明:跑酷亦稱作“城市疾走”,城市疾走即Parkour,Parkour小遊戲《極限跑酷》誕生于80年代的法國,“Parkour”一跑酷運動一詞來自法文的“parcourir”,直譯就是“到處跑”當然在其中含義就是“超越障礙訓練場”的意思。Parkour把整個城市當作一個大訓練場一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象 特別是廢棄的房屋這項街頭疾走極限運動 非常具有觀賞性 城市疾走這項街頭疾走極限運動。
  操作方法:方向鍵↑↓←→控制移動。 
  鏡之邊緣2D(鏡之邊緣flash版)
  小遊戲說明:非常好的一款跑酷題材的運動遊戲,非常流暢,可以做出許多專業的動作,遊戲的主角是一位美女,她的身手可是非常不錯的,可以說是飛檐走壁。
  操作方法:方向鍵控制人物移動,S鍵跳。