月見草油


月見草油

Evening Primrose Oil,原名晚櫻草,可以調合基礎油和精油的油脂,具有多項治療功能,制成膠囊內服可以治療心血管疾病,經前癥候群,更年期綜合癥,用在芳香療法中,可以調和乳液、乳霜,改善濕疹,牛皮癬,幫助傷口愈合,指甲發育,解決頭發問題,一般是10%的劑量使用。

成分

  r-亞麻油酸,鎂,鋅,銅、維生素C、E、B6、B5

傳說

  傳說中,在數千年前的古印地安人便常用一種由夜色供給世間的靈藥,來解除人類的痛,這種靈藥是來月見草油自一種只會在夜間開出美麗的黃花,但于日出月隱后便雕謝的植物種子提煉出的成分。這種植物因此被命名為月見草(Evening Primrose),又名「晚櫻花」。 走過了數千年的歲月,披著神秘面紗的月見草油對人類生理助益的供獻終于被科學所證實,存在月見草油中最主要的有效成分是一種叫作Gamma Linolenic Acid(伽瑪亞麻油酸,簡稱GLA)的W-6多元不飽和脂肪酸(回顧一下本專欄曾經提過的深海魚油中所含的EPA、DHA是屬W-3多元不飽和脂肪酸,兩者生理效應其實極為類似)。 GLA為什么能對人體有所助益呢?首先,我們必須先了解脂肪是由脂肪酸結合而成的,這就如同蛋白質是由胺基酸所組成的道理是一樣的。不同種類的脂肪酸比例組合成各種不同的油脂,而人體亦能將各種不同的脂肪酸予以轉換,以符合人體生理的需求。然而,對于少數的特定脂肪酸如GLA或EPA……,人體卻無法自行合成,必須由食物攝取來獲得,我們稱這類脂肪酸為「必需脂肪酸」,缺乏必需脂肪酸如亞麻油酸或次亞麻油酸,最明顯的癥狀便是皮膚極為干燥甚至發炎,而引發痛癢的現象。必須脂肪酸缺乏癥最容易發生在嬰兒身上,引發發育不全的現象。 雖然,以現在開發中或已開發國家的飲食習慣,成年人是不易發生必需脂肪酸的缺乏癥,但是,許多必需脂肪酸在攝取量較多的情況下,另外會有有利生理機能的效應,例如之前我們曾討論過的深海魚油中的EPA及DHA,和我們現在正在討論的月見草油中之GLA。

作用

具有抗發炎作用

  GLA(γ-亞麻酸)在人體內經由生理生化反應會生成一種內生物質–前列腺素E1,前列腺素E1(PGE1)有機月見草油可以取代體內原來正常產生的PGE2之生理作用,然而PGE1卻PGE2擁有較強的平滑肌松弛作用,因此,被推測將有助于氣喘病情的緩解及血壓下降作用。雖然,許多一般劑量的臨床實驗并無法支援這項說法,但對于內生性發炎因子,前列腺素引發之過敏性皮膚炎(atopic eczema)卻是證明有效約(P. Edben, et al., A study of evening primrose seed oil in atopic asthma, prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 35(2): 69-72 Feb. 1989)。一群以畢爾吉(Biagi)為首的瑞士生化學家所做的研究,針對一群因IgE免疫球蛋白值不正常之免疫功能不全引發之萎縮性皮膚炎(atopic dematitis)的兒童,以月見草油來加以治療,結果證明GLA可有效提高體內一種抗發炎內生物之前質-dihomogamma linolenic acid (DGLA)在體內的濃度,在高濃度攝取月見草油的族群中,更可發現癥狀的明顯改善。 藉由一連串臨床試驗,證明了月見草油對于抗發炎作用緩解的效果,生化學家開始嘗試將月見草油運用于因自體免疫反應如多發性脊椎炎、紅斑性狼瘡等引發之發炎癥狀,結果也同樣得到今人滿意的結果(P.C. Calder, The effect of fatty acids on lymphocyte functions, Braz J Med Biol Tes, 1993; 9(26): 901-917)。 不過,值得注意的是,深海魚油(W-3油酸)也同樣有這種作用,因此,除非你是素食者,否則對于自體免疫發炎癥的緩解,不妨可以合并用見草油與深海魚油共同服用。

緩解經前癥候群

  當我們發現平常相處起來活潑可愛又溫柔的女伙伴,突然變得抑郁寡歡,脾氣不好,一般人最直覺的猜測可能是「啊!她一定是那個來了。」「大部分的女性一輩子幾乎有半輩子必須每個月與她的「好朋友」共度五至十天的時間,然而,由于女性體內在月經將至約前二至三天開始,便會因荷爾蒙的變化,加上月經來潮時更會因子宮內膜的剝落出血而引發體內發炎因子前列腺素(Prostaglandin)濃度的提升,月見草油中所含的GLA正可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度的上升,減低經前癥候群(PMS)的不適反應。 曾經有一個針對經前癥候群引發之嚴重乳房漲痛,以月見草油來作為治療的臨床實驗,結果就證明月見草油的作用與古早攝取口服荷爾蒙制劑來治療乳房漲痛的緩解效果類似(P.M. Genolet, et. Al., Diagnosis and treatment of mastodynial, Red Med Sruisse Romande, 1995; 115(5): 385-390)。 女性所面臨的另一個問題是骨質疏松癥,因此如何降低鈣質的流失,成為重要的課題。 根據一項以老鼠為對象的實驗發現,以月見草油喂食四周的一組老鼠尿中之含鈣量明顯較低,而針對高尿鈣癥的老鼠,防止鈣質流失更是有意義(I. Tulloch et. Al., Evening primrose oil reduces urinary calcium excretion in both normal and hypercalciuric rats, 1994 22(4) 227-230)。 這項實驗也同時支援著服用月見草油可以降低鈣質的流失,并具有預防骨質疏松癥的效果。 由于月見草油的種種,對女性生理保健有所助益,因此在保健食品市場上,月見草油應是女性朋友的優先選擇。

可降低血栓的發生率

  月見草油和深海魚油一樣,都是屬于極多元不飽和的必需脂肪酸,在體內代謝的過程中會取代花生油四烯酸在體內產生的發炎性內生性因子,如前列腺素、白血球三烯及引發凝血反應的凝血?原(Thrombosane X2),因此,除了抗發炎作用外,月見草油還具有降低凝血反應、預防血栓形成的作用(E.J. Steven, et al., Prostacyclin release in experimental diabetes: effect of evening primrose oil, Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 1993 Sep; 49(3): 699-701)。 
  除此之外,生化學家范安(Fan)更在一九九五年的動脈血管生物醫學雜志中發表了GLA可減少巨大細胞與平滑肌細胞的增生,同時降低動脈血管硬化的發生率。 
  月見草油除了對老年人常患的心血管疾病具有防治作用外,對于另外一項老年疾病–糖尿病也是很有用的。神經萎縮病變是糖尿病患常發生的副作用,科學家亦發現月見草油具有保護神經細胞、減低病變發生率的作用(N.E. Cameron, et al., Br. J. Pharmacol, 1993; 109(4) 972-979; C.D. Dines, et al., Eur J Pharmacol, 1995 Aug; 281(3): 303-309)。 英國生化學家格蘭特等人在以月見草油喂食一群患有妊娠糖尿病的老鼠,發現所生出之小老鼠之體重及健康狀況皆較未攝取月見草油的老鼠正常,他們更發現,月見草油可降低糖尿病的發生率,雖然,這不是以人為對象的實驗,但是,以月見草油來作為慢性病的保養,其實是個不錯的選擇!

抗癌效果研究中

  說到癌癥,可能大部分的人都會將它歸為終結人類生命的大殺手,事后的治療也總不如事前的預防來得有意義,因此,無論何種保健食品,多半會「想辦法」與「抗癌」連結上一些關系,月見草油的抗癌效果,其實也只停留在以老鼠為樣本的研究階段,而其抗癌的原理是月見草油對老鼠體內脂肪細胞具有「降低」脂肪過氧化的反應發生,因為過氧化反應會生成自由基,進而造成細胞變性引發癌病變(S. Kokura, et al., Efficacy of hyperthermis and polyunsaturated fatty acids on experimental carcinoma; Cancer Res, 1997 Jun; 57(11):2200-2202)。 
  所以,月見草油被認為有抗腫瘤的效果,除此之外,科學家們也同時發現,GLA具有阻礙正常血管細胞內度與腫瘤內皮細胞的融合反應,如此一來,也可減緩癌病變的發展狀態(W.G. Jiang et al., GLA regulates gap junction communication in endothelial cells and their inter action with tumor cells., Prostaglandins Leukot Essent Fatty acids, 1997 Apr; 56(4): 307-316)。

制成

  月見草油主要是來自月見草種子,經低溫榨壓而來,天然的月見草油呈淡黃色,約含有90%的不飽和脂肪酸,其中含量最多的是含量約70%的亞麻油酸(Linoleic Acid,簡稱LA)和約7~10%的GLA。由于LA與GLA皆屬極不飽和脂肪酸(含較多的雙鍵),油質的穩定度也比較高,容易與空氣作用而氧化變質,因此,市面上的月見草油多半會增加少量的維生素E,來作為穩定品質的抗氧化劑。

功能

  1. 減輕經前綜合征及更年期的種種不適癥狀,如乳腺疼痛,精神抑郁等。 2. 增進血液回圈減少脂肪在血管內壁的滯留,消散粥樣硬化斑,防止血管內膜損傷,預防和治療動脈硬化 3. 有助于治療濕疹和皮炎這類皮膚病。 4. 消除風濕性關節炎,潰瘍節腸炎,胃炎等炎癥。 5. 改善多發性脊椎炎,紅斑狼瘡等引起的發炎癥狀。 6. 能排除已儲蓄在細胞內的膽固醇,減少甘油三脂,血液膽固醇,B-脂蛋白的含量。 7. 調節皮脂腺的代謝,改善皮膚失調現象,治療調節內分泌引起的青春豆和黑斑。 8. 促進女性荷爾蒙的自然生長,讓發育不良的乳房快速成長,有隆胸效果。 9. 改善過敏體質,鍵筋骨,緩解腰酸背痛,手腳酸麻的癥狀。 10. 降低血壓。 11. 增進皮膚健康等。 內服方法:每日三次,每次一粒。 外用方法:剪開膠囊,能立即為皮膚吸收,補充養分和水分,令皮膚紅潤,清除皺紋,減少斑印,令容光煥發。

適合膚質

  干性老化或干裂的肌膚。也是一種極佳的保濕劑。適合干燥皮膚,預防老化;牛皮癬和干的濕疹。 注意:請置放于兒童無法觸及處并置于陰涼處。

中藥介紹

基本信息

  【拼音名】Yuè Jiàn Cǎo Yóu
  【藥材基源】為柳葉菜科植物月見草、黃花月見草等種子的脂肪油。
  【拉丁植物動物礦物名】Oemnothera glaziouiana Mich
  采收和儲藏】7-8月果實成熟時,曬干,壓碎并篩去果殼,收集種子,用CO2超臨界萃取等方法取得月見草油。
  【生態環境】多為栽培,亦有逸生。
  【資源分布】分布于東北、華北、華東、中南及西南地區。原產南美洲。
  【性味】味苦;微辛;微甘;性平
  【用法用量】內服:制成膠丸、軟膠囊等,每次1-2g,每日2-3次。
  【摘錄】《中華本草》

原形態

  二年生草本,高約100cm。莖直立,被白色柔毛。葉互生,下部葉有柄,上部葉幾無柄;葉片長橢圓狀或長卵狀披針形,長4-9cm,寬1.5-3cm,基部楔形,邊緣疏生細齒,兩面被柔毛。花兩性,單生于葉腋或枝頂,苞片葉狀,披針形;萼筒長,延伸于子房外,先端4裂,反折而脫落;花瓣4,黃色,倒卵形或倒心形;雄蕊8;子房下位,4室,柱頭4裂。蒴果圓柱形,室背開裂成4裂;種子無種纓,具銳棱。

化學成份

  含多種脂肪酸,主要包括亞油酸(linoleicacid),γ-亞麻酸(γ-linolenic acid),油酸(oleic acid),棕櫚酸(palmitic acid),硬脂酸(stearic acid),順-6, 9,12-二十八碳-三烯酸(cis-6, 9,12-octadecatrienoic acid),順-9,12,15-二十八碳-三烯酸(cis-9, 12,15-octadecatrienoic acid)。

藥理作用

  1.降血脂及抗動脈粥樣硬化作用: 月見草油5ml/kg灌胃可降低高脂飼料誘發大鼠血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇水準的升高;并能顯著升高高密度脂蛋白膽固醇水準。對家兔喂飼膽固醇加豬油形成的高脂血癥和動脈粥樣硬化,月見草油0.1-0.3ml/kg灌胃8星期;月見草油脂肪酸鈉鹽4.1g/kg,持續灌胃150天,可見動物的主動脈斑塊形成明顯減輕,月見草油的抑制率達到47.6%-73.5%。
  2.減肥作用:月見草油0.3-1ml/kg,連續8星期灌胃,可防止皮下注射大劑量谷氨酸鈉(3mg/g體重)造成大鼠丘腦下部型肥胖。降低動物血中三酰甘油,升高高密度脂蛋白膽固醇;并可抑制谷氨酸鈉鼠脂肪細胞的增大,腸絨毛增粗,從而起到調整胃腸道吸收功能,減少體內脂肪蓄積的作用。
  3.抗脂肪肝作用:月見草油0.3ml/kg,及其5%鈉鹽2ml/kg和5%鈉鹽6ml/kg灌胃對乙硫氨酸誘發的大鼠脂肪肝,月見草油及鈉鹽均具有良好的抗脂肪肝作用。顯著降低脂肪肝中的三酰甘油含量,抑制脂肪肝的發生。
  4.抗心律失常作用:月見草油及其鈉鹽對烏頭堿誘發大鼠心律失常,毒毛花苷G誘發豚鼠心律失常和氯化鋇誘發家兔心律失常均具有顯著的防治作用,尤其對氯化鋇誘發的心律失常作用最為突出。
  5.抗炎作用:月見草油顯著抑制多種致炎劑引起的炎癥,月見草油2-4ml/kg灌胃對二甲苯所致小鼠耳腫脹,對正常大鼠及去腎上腺大鼠角叉菜膠性及組胺、前列腺素E2(PGE2)、熱燙性、甲醛性、制霉菌素等所致足腫脹,均有明顯的抑制作用。抑制PGE的釋放及PGE、組胺的致炎,抑制緩激肽的釋放,穩定溶酶體膜。其抗炎作用不是通過興奮垂體一腎上腺皮質系統,可能是通過抑制炎癥過程中的介質釋放和致炎、滲出、白細胞趨化和結締組織增生等環節。
  6.其他作用:月見草油能抗血小板聚集,防止血栓形成,月見草油的最終濃度分別為1.80μl/ml、2.7μl/ml時,對用二磷酸腺苷(ADP)誘導的家兔血小板聚集的抑制率分別為41.8%±6.9%、50.0±6.3%。對小鼠肝臟脂質過氧化有明顯的抑制作用;可明顯增強小鼠血中過氧化氫酶活力。月見草油0.8g/kg,每日灌胃1次,連續90天可使慢性腎功能衰竭大鼠的尿蛋白量減少,尿蛋白選擇性改善,血肌酚水準上升減慢,病理變化較輕。這些改變,與血膽固醇水準下降、腎組織內前列腺素E2和6-酮-前列腺素F1α水準升高相一致。

功能主治

  活血通絡;息風平肝;消腫斂瘡。主胸痹心痛;中風偏癱;虛風內動;小兒多動;風濕麻痛;腹痛泄瀉;痛經;狐惑;瘡瘍;濕疹

提煉方法

殘液精煉模式

  一般的月見草油會經過繁重的精煉過程以凈化油份,因此,往往會選擇較便宜、低品質或骯臟的油用于煉制。然而,復雜的煉制過程卻破壞了油質并去除了個中的有益成份,包括三帖。三帖是月見草油所含的天然親脂抗氧化劑,能對抗自由基、使人體的白血球發揮更佳功能,而且具有消炎作用,有助于消除關節疼痛。
  一旦去除了這些抗氧化劑,經過精煉的油就會變得不穩定,并很容易造成氧化,尤其是精煉過程中的加熱程式會進而產生潛在性的毒素和致癌性過氧化物。

采用冷榨模式

  生產月見草油的更佳替代方法是采用冷榨方法。此過程是在高壓但低溫的情況下榨取種子的油份,因此能完全確保油質穩定,減低氧化的風險。
  以冷榨方法生產的月見草油根本無需經過繁重精煉過程以凈化油份,故被稱為“非殘液”煉制的月見草油。如此一來,個中的有益成份-例如三帖,能儲存在油份中。
  冷榨及非殘液煉制的生產過程能將油份與熱、光和氧(破壞油質的三大因素)的接觸減至最低,因此能讓其品質保持在最純凈的天然狀態,同時亦儲存了個中的天然成份-包括三帖。
  多項刊載于 Medical Hypotheses和農業與食品化學期刊的研究結果已證實,冷榨及非殘液煉制的月見草油比一般的產品更有益健康。

適用人群

  有經期、經前期或更年期不適癥狀的成年女士需要補充月見草油;
  皮膚炎、風濕性關節炎、多發性硬化患者可適當補充月見草油;
  皮膚狀況欠佳的女士應適當補充月見草油。

與各種疾病的關系

  ·女性問題
  90%有經前不適的婦女借著食用月見草油得到很大的改善.那些不適現象如體重增加、浮腫、長痘子和皮膚變壞等,均可獲得改善,有些婦女在經前胸部會長硬塊且會痛,使用2-4個月后硬塊能軟化或消失。
  ·超重
  大約有半數超重10%的人,使用月見草油能將體重減輕,并不需要特別節食或一些其它努力,每周可減輕1-2磅。另增加纖維素與綜合維他命,效果更加。正常體重的人吃了,體重不會增加。
  ·濕疹
  最近發現嬰兒濕疹很顯著被治愈,藉由將芝蘭1300mg的月見草油涂在他們的皮膚上(早晚各一次)。這月見草油被吸收就如同嬰兒從母親身上母乳吸取GLA,此法對成人濕疹也有效。
  ·酒精傷害
  Horrobin博士深入研究酒精中毒者的治療,尤其針對月見草油和酒精中毒癥的關系,在一篇〝Executive Health〞的文章內,他指出有許多人將自己當成是飲酒適量的人,實際上已喝了足夠傷害身體的份量。事實上這些人15-25%有和酒有關連的肝損壞,有一報告 說月見草油可減輕宿醉和飲酒后的心情沮喪。所以月見草油被試驗當成一種避免身體器官損壞的預防工具。
  ·多種硬化癥
  Multiple Sclerosis多種硬化癥被認為是一種自動免疫癥,目前的研究在調查是不是因前列腺素缺乏而造成這種病,月見草曾被用來治療這種病,而有許多患者病情減輕。在英國有一"Action for Reserarch of Multiple Sclerosis",他的會員全是多種硬化癥的患者,他們已經收集證明關于月見草確實可降低這種病的進行.
  ·關節炎
  有一種特別的前列腺素稱之為E型系列1 (PGE1),他是特別對很多自動免疫疾病有用,包括風濕性關節炎,他同時對Collagen的形成有幫助。有些關節炎患者同時受苦于無法制造足夠的淚液和唾液,月見草油可使這些現象正常;如果和維他命B1和維他命C一起服用,效果將會更佳。
  ·精神癥狀
  英國"精神分裂癥協會"證實了月見草油的療效,他們同時報告每天食用3-4粒1300mg月見草油膠囊配合Vitamin B,C和鋅一起使用,可改善思考力和集中精神,效果極佳。但是如果病患有癲間,則不可食用。
  ·過動兒
  英國有一團體"The Hyperactive Children‘s Support Group"已經收集證據指出有些過動兒長大后會成為酒精中毒者。過動兒對月見草油的反應非常好。在研究的開始,食用月見草油對兒童(過動兒)在行為和動作上有絕對的改善。
  ·粉刺
  單獨使用月見草油對真粉刺只有小功效,但是和鋅及維他命C一起食用,他們有驚人的效果。
  ·心臟病
  Alen Donald證明月見草油被發現對降低膽固醇有幫助,防止血塊凝固,降低血壓(對那些常處于壓力下的人)The Self Help Guides也說月見草油對降低膽固醇的療效就像是使 用藥物一樣,而且沒有 負面效果,并且可以降低血壓還原到正常。
  ·糖尿病
  從荷蘭Erasmus University的研究指出,心臟、眼睛和腎臟等因糖尿病造成的疾病可藉由食用Linoleic acid而大大減低。
  ·癌癥
  Richard Passwater博士,著名營養生物學家說身體有三種防御系統對癌癥有抵抗力:肝─它可對癌癥制造出來的化學物質有解毒功能;細胞膜─它可控制細胞的營養并且保護細胞對抗癌細胞的侵入;免疫系統-癌細胞原存于身體內,被上述三種控制住,尤其是免疫系統。從以上所說我們可以有一個完整的概念,為什么月見草油與癌癥預防有關?因為月見草油可以提供免疫系統所需的營養,以使免疫系統可以正常操作。

相關書籍《月見草油生產技術》

  ——唯一一本專業圖書
  

基本信息

  作 者:康百城 王文昌
  開 本:B5
  定 價:42.00元
  出版時間:2008年5月
  出 版 社:化學工業出版社

內容提要

  本書是第一本關于月見草油的專著,內容涉及從月見草植物種植到制油及精制的全過程,包括月見草的植物學特征、種植技術、種籽儲藏;月見草油的生理學功能及其在醫藥、營養保健及護膚化妝等領域的套用;種籽制油、毛油脫膠、堿煉、脫色、脫臭、脫蠟技術及油脂檢測技術;油脂包裝儲藏及食品安全管理體系在月見草油生產中的套用等。
  基于多不飽和脂肪酸對人體生理功能的重要作用以及其套用領域的不斷拓展,書中除對月見草中的功效成分γ-亞麻酸作了較為詳細的敘述之外,還對多不飽和脂肪酸中的重要成員,如n-6系列脂肪酸中的亞油酸、二高-γ-亞麻酸、花生四烯酸;n-3系列脂肪酸中的α-亞麻酸、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳五烯酸(DPA)和二十二碳六烯酸(DHA)也做了簡要介紹。
  本書可供月見草的種植者,月見草油生產、產品檢測、經營及業務范圍涉及月見草油的相關人員參考,也可供直接套用月見草油的人員參考,還可供以功能性油脂及多不飽和脂肪酸為對象的科學研究、高等院校師生、營養保健專家、生產經營企業等員工參考。

琉璃苣籽油月見草油中GLA的作用

  1、GLA是一種人體運轉必需的脂肪酸,而身體無法自行合成必須通過食物攝取。
  GLA已知能夠預防動脈硬化、調節月經前不適癥狀、硬化癥以及血壓高。它能夠對荷爾蒙的反應包括動情激素(女性荷爾蒙)及睪固酮有正面的調節作用,可以幫助降低高膽固醇,同時對肝硬化的治療頗為重要。
  2、GLA雖然屬于Omega-6多元不飽和脂肪酸,但與其它Omega-6的人體生理效應不同的是,GLA能夠降低發炎因子-前列腺素PGE2的濃度,同時提高體內抗發炎物質dihomogamma linolenic acid (DGLA)的濃度,調整荷爾蒙的平衡,促進血液迴圈,緩解過敏反應,針對異位性皮膚炎及過敏性皮膚炎都有緩解改善的作用。
  GLA并不廣泛的存在各種植物油中,只能以濃縮特定含GLA豐富的植物油來補充,琉璃苣籽油含有約24-25%的GLA是天然植物油中含GLA最豐富的來源,其次是黑醋栗籽油及月見草油,所含的GLA約介于10-17%,黑醋栗籽油同時含有約10-13%的ALA(Omega-3多元不飽和脂肪酸),不過因為ALA能轉化為可被利用的omega-3多元不飽和脂肪酸的比例不高,因此黑醋栗籽油主要的保健功能還是在于補充GLA。
  3、GLA是人體的必須脂肪酸,人體會因為攝取不平衡的脂肪酸(如過多的飽和脂肪酸)、反式脂肪酸(多存在人工植物性奶油)、壓力、酒精、老化、年齡及女性荷爾蒙不平衡引起的經前癥候群等因素而提高人體對GLA的需求度。女性GLA缺乏癥最明顯的癥狀就是PMS(經前癥候群)及經前乳房嚴重漲痛等。