失戀


一般意義上所謂的“失戀”是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱,大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。造成心理失衡,性格反常。

詞語釋義

  讀音:shī liàn
  基本解釋
  [Break up]自己所愛的人不再愛自己;失去所愛的人的愛情
  失戀相關漫畫詳細解釋
  戀愛的一方失去另一方的愛情。
  郭沫若 《女神·湘累》:“他來誘我上天,登到半途,又把梯子給我抽了。他來誘我去結識些美人,可他時常使我失戀。我所以一刻也不敢閉眼,我翻來覆去,又感覺著無限的孤獨之苦。” 田漢 《咖啡店之一夜》:“人家說戀愛使人變成詩人,看起來失戀也會使人接近詩的。”

定義

  近來,很多人即使和平分手,或者拋棄人的一方,也稱作失戀;不過這種情況下的失戀,比古早意義上的被拋棄的那種失戀來說,情緒反應會略小一些,會較快從陰影中走出并邁向新的戀愛。

心理活動

  為什么命運總是這樣安排:深情的人永遠注定被無情傷害。即使知道如此,多情的你依然無情不了,就像無情的他(她)永遠多情不了一樣。失戀,其實可以說是一種精神病,因為它不只使人思想行為錯亂,更教人心力交瘁;失戀,也是用寂寞編織的網,網住了憂傷和絕望,而網內失戀的人往往愈陷愈深愈迷惘。失戀者說:“感情是美好的東西,但它卻是最難通融的東西。所以對感情,如果你爭取不到的話,最好而且也是最聰明的辦法是當它不存在,當它沒發生,不去重視它(阿Q一下),盡量擺脫它,即使你不愿意,你也只得如此,因為你沒有選擇!
  為什么太陽依然閃耀?為什么海浪依然拍打著海岸?難道它們不知道世界末日已經到了嗎?這首耳熟能
  詳的西洋老歌“世界末日”,淋漓地刻劃出失戀的人眼中悲傷灰色的世界。
  失戀,就像沙漏,而淚水和心痛,是那涓流的沙,每一次思念的翻轉,就會引起一次決堤–你會不由自主走到約會的老地方,尋覓熟悉的身影;街上某個相似的背影會令你栗然心驚;他(她)的名字一被提及,你的心就會忍不住絞痛了起來。面對鏡中急邃憔瘁的容顏,嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺,你陷入哀愁、自卑和仇恨的流沙裡,卻不知如何掙脫出來。

外在表現

  具體到不同的人,常有如下幾種心態:
  其一,羞愧難當,陷入自卑與迷惘,“從此無心受良宵,任他明月下西樓”,心灰意冷,走向怯懦封閉,深夜無法入睡,甚至絕望、輕生,成為愛情殉葬品。
  其二,對拋棄自己的人仍一往情深,對逝去的愛情充滿美好的回憶與幻想,自欺欺人,否認失戀存在,而陷入了單相思的泥潭,也有人會出現一種既愛又恨的特殊感情矛盾。
  失戀其三,因失戀而絕望暴怒,失去理智,產生報復心理。或攻擊對方;或自殘;或從此嫉俗厭世懷疑一切異性,看什么都不順眼;或從此玩世不恭,得過且過,尋求刺激,發泄心中不滿。

相關故事

  主持:戀愛的原因只有一種,失戀的原因有千百種,什么金錢糾紛啦,什么興趣不合、個性不合。然后性愛觀念不合、家庭不合等許多問題,反正要找理由總是很多。每一個時代的歐吉桑和歐巴桑,還有先生小姐失戀的原因都是不一樣的。
  根據專家分析:第一,社交的不相容性;因為教育程度和社會文化背景的不同所造成;第二,低品質的關系:就是兩個人的溝通不良;第三,社會網路的影響:由于父母或親朋好友的關系也會造成兩個人分手的原因。

故事一

  因為我帥、不正經
  鄭景仁:我分手的原因是因為她覺得我不夠正經,還有另外一個原因是她覺得我蠻帥的,她沒有安全感。
  主持:后來發生什么事情?
  鄭景仁:她打電話說要跟我分手。我說好啊,分手啊。那是因為我們之前吵過架,而且經常吵架說分手,原因就是什么蘿卜啦,電影啦,類似的這些。
  主持:就都是為小事情吵架。
  鄭景仁:過了一個禮拜,我想不對,這次好像真的要分手了。結果我打電話給她,她媽媽說她要出國了,剛好就是當天,當天她就要坐飛機去念書,我追機場,看到她剛好在入閘,她進去已經走到一半了,然后我就叫她的名字,她回頭,我看到她的眼淚掉下來,轉過頭看到我的時候就轉回去快步走進去了。
  主持:然后從此就沒有見面?
  鄭景仁:過了兩個禮拜她寄信給我,我那時候很憔悴,她寄信給我說她很好,叫我不要再想她了。
  主持:那一定是另結新歡了。
  鄭景仁:沒有,沒有。因為我不正經、不安全,她覺得再走下去未來可能會結婚,但是是婚姻悲劇。
  小彤:我覺得那個女孩搞不好是喜極而泣喔,所以才斬的那么干脆,不然的話,她可能會跟你嘗試,如果她覺得和你真的不合適,分手的原因會很多,而且她一認識你你就是這么不正經的,對不對,不是現在才改的對不對?失戀主持:我覺得這個女生很厲害,她和一個男生分手的時候,還讓這個男生覺得自己很帥。
  小彤:我覺得這個男人蠻盲目的。
  鄭院長:我覺得你們都認為女方有第三者介入,我認為不見得。因為她是跑到國外去念書,她是離開臺灣,如果這樣的話,那個男朋友勢必已經在國外等她。對方其實說她認為你不正經,是你不上進啊,可是我要上進啊,我嫁給你以后將來你可能沒有什么出息,那我出國念書,可能當院長,當教授啊。
  主持:院長可真夠殘忍的,還是認為她是有新歡好了。
  鄭院長:我說的是真的,有這可能。
  鄭景仁:在這之前我真的是不夠上進的。
  鄭院長:我說對了嘛。
  鄭景仁:可是分手以后,我這段日子的煎熬,讓我成長了許多,我就開始找工作。
  主持:現在終于知道原因了,沒有人會找一個沒有工作的人當男朋友。

故事二

  與其女友太胖,
  不如自己詐死
  主持:現在我們來看一下我們的上一代,可能失戀的原因不太一樣。
  阮筱媛:我常常失戀,但初戀真的讓我刻骨銘心。他是我學生時代的男朋友,忽然有一天他同學告訴我他車禍死了,我哭的稀裡嘩啦的,哭的都沒有辦法讀書,后來就來了臺北工作。有一天,我回到我們以前的地方,看見他抱著一個女人。
  主持:為什么他在路上抱著一個女人呢?
  阮筱媛:因為那是我們最常去的地方。
  小彤:那你碰到他之后呢?
  阮筱媛:我跑過去跟他說,哎!你不是死了嗎?結果他說你是誰?我不認識你。因為我那時候變的更胖了,我曾經胖到一百多斤。我輾轉從他同學的口中得知,他是因為我太胖了,他帶不出去。他覺得跟我講會太傷我,干脆就用詐死。
  主持:因為胖被人家拋棄,自尊心太受損。你現在有沒有話要對他說?
  阮筱媛:我說你就失掉了一個績優股。

故事三

  香蕉皮治失戀
  施燈炎:差不多二十歲的時候,交了一個女朋友,父母已經知道了,都反對,因為那位小姐長得瘦瘦小小的,身體也不太好,所以……以前長輩的觀念要娶比較福態的媳婦所以就反對,不讓我跟她來往。我也沒辦法,為了孝道二字,我就聽父母的話,跟她分手,分手真的很痛苦,吃飯的時候噎住吞不下,而且睡覺的時候,她的身影一直在腦海裡轉呀轉,不知道怎么辦才好,我站也不是,坐也不是,睡覺也不是,很痛苦,心都碎了,突然想到,聽人說香蕉皮能治失戀,我就買了很好的香蕉,洗得很干凈,我就吃下去,香蕉皮很澀,很難吃,心想這樣也不對,后來我又買了一次,這次我把它切成一小段一小段,把香蕉皮和香蕉一起吃,一樣很難吃。不知道該怎么做,我當時是欲哭無淚,一般我們頭痛、肚子痛,吃了藥就會好,但是失戀沒藥醫,吃什么都沒用,心都快碎了。

故事四

  我是感情備用輪胎
  主持:你為什么會分手呢?
  丁左昊:應該怎么講呢?付出的不太平衡。我付出的很多、很多,因為可能我們工作上在一起。以公事上來講也蠻關心她的,我會盡量支援她。因為有時愛給的太多,可能變成無形中一種壓力,也可能是我自己的偏執。
  主持:當時分手的狀況是怎樣?她是跟你講你管太多了走開還是怎樣?
  丁左昊:本來她是只有這個原因,后來還有一個原因是她無法忘記之前的那段戀情,她沒法跟我在一起的時候還想著另外一個人。
  主持:其實你是備胎就對啦!
  丁左昊:其實我在剛開始談這個戀情,心裡有點底了,因為她跟她男朋友剛分手才沒有多久。可能在自己腦中有一點想打破這個踏腳石的觀念,想試試看,搞不好會是我的機會。到最后還是陷的更深。
  九孔:這樣是錯的,覺得我輸得起,覺得我最起碼輸得起三次,但是她給你七次的時候你就崩潰了。
  王麗玲:不過我覺得你不是備胎,因為有時候有的女孩子她就會去做比較的,等她跟你交往之后她就回想起來前面那個男朋友有些地方可能比較好。
  陳志成:英文裡面有個字叫re?bound,其實你就是他的rebound,不是備胎你是給她利用來忘記那個戀情,那種療傷用的。
  鄭院長:最主要的是你要設法讓那個備胎變成正胎,因為它整個構造其實差不多一樣。
  主持:對!你要刺破那個正胎才能夠變成正胎。
  鄭院長:實際上你要想辦法就一定是可以的,她在比較你這個新的備胎跟原來的正胎,你不行就把你打胎嘛。
  小彤:通常有時候女生或者說有些人在失戀的時候,真的是迫不及待,她們認為說治療失戀最好的方法就是去找一個人,找一個人來治療。而且在這種情況下可能隨隨便便找。

小結一

  什么樣的人容易失戀?
  小彤:第一是花心的人,花心的人沒有辦法滿足只有一個情人。他可能早晚膩了、倦了,覺得不愛了,所以他就換人了;第二個是剛談完刻骨銘心的戀愛,現在在失戀中的,如果你現在跟他戀愛的話,你可能會是他的備用胎,或者是他的一個過渡期的止痛劑,所以跟這種人談戀愛鐵定會失戀;第三種就是老是嫌棄你,他老是覺得你不夠好不夠漂亮的。他可能目前愿意將就,因為目前沒有更好的貨嘛,所以呢就將就著用;第四種就是他不肯去愛的人,他永遠跟在一起呢只是因為你愛我,我想在這種情形下,永遠都是你在給,而你永遠獲得不了什么東西,他早晚還是離開,所以我覺得這四種可能都造成失戀。

小結二

  五大失戀療傷藥方。
  主持:失戀很痛苦,到底這個傷害怎么去治療呢?我們提出了五大療傷的藥方。第一帖,離鄉背井遠走他鄉。為了避免觸景傷情,還是背上行囊遠走他鄉;第二帖找尋替代品。正所謂天涯何處無芳草,何必單戀一枝花轉移目標尋找新獵物,何必為了一棵樹放棄整片森林;第三帖狂吃狂喝狂唱歌,一杯解千愁啊,老板!再來一杯。但是這一杯可要適可而止,別花錢又傷身;第四帖求神問卜。少了生理上的安慰,來點心理上的安慰吧,不過可別走火入魔,腳踏實地比較實在喔;第五帖是傾倒垃圾。這個時候好朋友就是你最好的“垃圾桶”了。不過要有環保概念。

專家建議

  失戀是成熟之母。
  鄭院長:失敗是成功之母,所以失戀使人更成熟,我覺得有幾點可以補充:一,自我心理建設,不見得是你自己不好,有時候只是兩個人不適合而已,所以可能重新站起來;二,你要有規律生活,不要放縱或者頹廢,或者自暴自棄,一定要把作息趕快規律化起來;三,參加一些建設性活動;四,你一定要多一些時間來跟家人和朋友相聚,多參加團體活動。
  小彤:時間是失戀的特效藥,學習每段感情的經驗。

失戀的痛苦情緒

  1.悲傷、痛苦、憤怒與絕望。有的人突然失戀以后,在情感上首先會產生極大的悲傷和痛苦,隨之而來的便是憤怒和絕望,很可能產生鹵莽的異常行為。如自殺、殉情、報復他人等。
  2.強烈的報復心。這種情況通常發生在一些感情受到受到欺騙、玩弄的失戀者身上。他們為了宣泄自己的憤怒和不滿,。可能采取非理智的極端行為,甚至干脆以自己的沉淪來報復社會和他人。
  3.強烈的自卑感。有的失戀者因自尊心受挫會產生強烈的自卑感,有的甚至從此拒絕愛情,性格變得孤僻、古怪,嚴重者有自殺念頭或行為。
  4.遷怒與他人或事。失戀后,有的人易將消極的情緒遷怒于人或事物中去。如易發脾氣,對任何事都覺不順心,容易發怒,這種無端的遷怒常會造成行為偏激。

預防失戀

  戀愛前,最好先給自己打以下六針“失戀預防針”。
  第一“針”,必須要明白這樣一個真理,那就是談戀愛有兩種結局。第一種結局用小腳趾頭就能想出來的,那就是甜蜜地走入婚姻殿堂;第二種結局即使你不愿意想也必須想到,那就是分手。這兩種結局都是很正常的結局,無論你的結局是哪種,請提前做好心理準備,特別是分手的準備。沒有準備好,就不要猴急猴急地去談戀愛,因為你談不起,當然不怕死的例外。
  第二“針”,啥叫戀愛?戀愛可以是兩人買一個雪糕,你舔一口我舔一口;也可以是兩人半夜往死裡聊,第二天睜個熊貓眼上班;更可以是你說你媽好,我說我媽好……但不要忘了戀愛中最關鍵的一件事,那就是要拼了命地了解對方,直到最終確定是否能與其相伴終生。
  第三“針”,作為女孩子,不要隨便跟人上床,因為一旦戀愛的結局是分手,那再戀愛時無論有多么美麗的解釋,身價跌了就是跌了,它不會像股票一樣,跌了還會漲。最美好的,要留給最愛自己的人。作為男孩也一樣,別動不動就要跟女孩上床,啥事干多了都煩,還是讓自己的上半身做主吧。
  第四“針”,戀愛中,如果發現對方的心裡有了別人,不要傻傻地想他會回心轉意,更不要義憤填膺地張羅著要跟那個人競爭。趁著對方還沒提出分手,抓緊時間把對方踹了,該出腳時就出腳,千萬別晚了,不管你是男人還是女人,只需勇敢地踹,因為你不勇敢他勇敢,你不踹他,他先踹你。踹完了,別忘了誠心祝福對方。記住,這個世界上誰都不是誰的小甜心,可甜言蜜語卻一個比一個說得好聽。
  第五“針”,失戀后,可以哭,可以折磨自己,也可以折磨別人……一個月內,別人會同情你、安慰你。兩個月后如果你還那樣,別人會說你癡情;三個月后如果你還那樣,別人會說你傻得可愛;四個月后如果你還那樣,別人會說你犯傻;五個月后如果你還那樣,別人會說你腦袋讓飛機膀子給刮了;半年后如果你還那樣,別人會說你活該被甩!要是我,我也甩你。再往后,就沒有人說你了,懶得理你了。記住,凡事有度,過猶不及,差不多就行了,別老把自己弄得人不人鬼不鬼的樣嚇人。曾經以為天長地久,其實不過就是萍水相逢。
  第六“針”,即使真被甩了,也沒 有什么可自卑的。因為其實我們也會甩別人,但我們把甩的權利讓給了對方,畢竟謙讓是中國古早的美德。失戀并不等于失敗,整個人生并不會因為失戀而黯淡無光,反而有時人生會因為失戀而變得更加美好。不信拉身邊的過來人問問,有過失戀經歷的人不會欺騙你。

解決方法

  失戀的不同心理反應,會嚴重影響人的身心健康,甚至會造成一系列社會問題。人應當學會自我心理調整,下列方法可供采用。
  傾吐——人精神遭受打擊,被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾,應當找一個可以交心的對象,盡訴自己胸中理不清的愛與恨,怨與愁,以釋放心理壓力,并聽他們的評說與勸慰;或用書面文字如日記,書簽把自己的苦悶記錄下來,留給自己看,寄給朋友看,這也可能釋放自己的心理負荷,求得心理解脫。
  移情——及時適當地把情感轉移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀后,可與其他人發展更為密切的關系,可積極參加各種娛樂活動,釋放苦悶,陶冶性情;可投身大自然,把自己融化到大自然的博大胸懷中,以得到心靈的撫慰。
  辯證對待——即一分為二地分析,看待失戀,用理智的“我”來提醒、暗示、戰勝迷情的“我”。
  拋棄戀愛至上——愛情固然是每個人所渴求的,但沒有絕對順利的愛情。失戀以后,審視愛情在人生中的價值與地位,要放棄人生就是為了愛情。愛情重于為社會作貢獻的偏頗的愛情至上觀點。別寧斯基曾經說過“如果我們生活的全部目的僅僅在于我們個人的幸福,而我們個人幸福又僅僅在于愛情,那么,生活就變成一個充滿荒唐枯燥和破碎心靈的真正陰暗的荒原,煉成一座可怕的地獄”。“一切真正偉大的人物,無論是古人、今人,只要是英名永銘于人類記憶中的人,沒有一個是因為愛情發狂的人。因為偉大的事業抑制了這種軟弱的感情”(培根)。人應從這些先哲的箴言中受到啟發,拋開戀愛至上的觀點。使自我得到更新與升華,用奮斗去積極地轉移失戀的痛苦。

治療方法

  以下三項初級失戀療法,經科學臨床實驗證明,對一般的失戀者具有顯著療效。

刺激療法–降低敏感度

  失戀初期,你終日魂牽夢系的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻,但第二天睜開眼,又來了。“不去想”就真的能不想嗎?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想,是最叛逆的東西,愈強迫不去想,愈忍不住要想;希望去忘記,偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫,否則,依心理學研究顯示,暫時鎮壓情緒和抑制思路,只會讓下一波情緒再起時,更加痛苦。
  所以,本療法并不鼓勵壓抑,相反地,提倡“以毒攻毒”,讓淚暢其流,悲盡其哀,讓思念和悲傷盡情爆發,恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境,直到反應趨疲,感覺麻痹為止。等你想到沒什么可想,悲傷也重覆了N百回合,慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。
  這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境,逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

罪狀加強法–想對方的壞

  戀愛是盲目的,失戀了,就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記,想想他(她)的惡言惡行和薄情寡義,反復洗腦,務必叫自己愈來愈討厭對方,討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。(雖然分手的原因也可能是自己)如果這樣還不過癮,你可以找些原本就看他(她)不順眼或對你很愚忠的朋友,一同舉行“斗爭大會”,大家輪流批判那個人,把他(她)說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球,讓你好好發泄一下怨氣。
  本法最佳療效,是幫你在傾泄怨怒之余,發現對方竟是如此不堪之人,收拾起思念懷舊的心情,完全拋去牽掛與不舍。

比較療法–比比誰最慘

  每個哭泣的人,都覺得自己最不幸,相信我,你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘,以及人之慘,就是你雖然很慘了,一定有人比你還凄慘。去找出一些比你還悲慘的個案,來撫平心中不平和不幸的感受,當然,要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶,再次證明你果真先知灼見、智慧過人!遠到衣索比亞的饑民,近到街頭的乞丐,誰不比你慘,你憑什么理由尋死尋活、頹廢自憐呢?
  對于第一次失戀者來說,這三項療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關痛癢,看來你得送入加護病房,請看下面的高級失戀療法.
  上面推薦了三種失戀療法,適合病情較輕的失戀病患,倘若你已進入病危期,下列四種失戀特效療法,必能令你起死回生。

思考中斷法–轉移注意力

  本法和“刺激療法”剛好相反,兩者卻可相濟并用,尤其此式,也可以在失戀末期,用來拯救過份頹廢的心情。
  失戀初期,你放縱自己想念對方的思緒馳騁,經由狂想猛想后,使憂傷疲憊,把思念耗盡。如此過了數月,假使你還不能掙脫情緒夢魔,失戀陣痛期還在無休無止持續中,證明你需要本療法,來給過熱的思念澆盆冷水了。
  找個箱子,把一些引爆傷感或回憶的東西,統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裡,避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時,立即做運動、唱軍歌,甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子,或是放幾首振奮人心的歌,來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”,用來對付失戀這類精神病,頗見成效。

情境遠離法

  再會啦!傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物,而是某些地方。
  你倆“愛的小屋”中,到處還留有那個人的巧笑倩影,已經變成你的“傷心小站”。走在街頭,某些熟失戀悉的味道,或你和他(她)曾約會的小店,都會撩撥你心底最深處的那根心弦。在“失戀喪假”過后,不管你多么不愿,此時你都必須選擇改變,把房子改頭換面,搬新家,或來趟旅行,繞著地球跑幾圈,設法躲開這些傷心情境,讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則,一直自閉在留有太多回憶的空間裡,只會讓你更鉆牛角尖。
  去看看世界之大,放寬視野與胸襟,你就會覺得自己一時的愛很嗔癡,相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家,也可以把房子重新粉刷,更動家具擺置,以抹談記憶的痕跡。
  如此,借環境的改變,給自己來個“心理大掃除”,重新出發。

雨露均沾法—-患難同當

  失戀,是你“陷害”朋友的大好良機。向你的密死黨宣布:“我失戀啦!”此后幾個月進入“戒嚴整時期”。
  他們和情人過份親密的舉動,一律嚴禁在你面前出現,犯風化罪者,列為出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解,你會發覺:絕大多數真正的好友,都不會吝惜對這遭情變的你,伸出援手。這些雪中送炭的友誼,像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的,排山倒海而來。
  說起來滿邪門的,悲慘的事經由雨露均沾的分擔后,痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因為你的任性而翻臉,有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢?再說,誰叫他們交友不慎呢?認識你,是他們一生的錯,叫他們乖乖認命吧!

建立信心法—-自我催眠

  治療失戀的自卑自憐癥狀,先從外表開始,徹頭徹尾洗心(心情)革面(面容)。縱容自己買幾套奢侈的衣物,盡量穿明亮色艷的衣服來帶動心情開朗,即使只給自己看,也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣:“瞧你長得多正點,他(她)不要你,可真沒福氣呀!”或是,學學洗面乳廣告的臺同:“我真的很喜歡我的臉。”
  長夜漫漫,輾轉難眠,最是寂寞失眠夜,這時,喝酒、吃安眠藥或肌內松弛劑,都不是治本的辦法,最好的對策是讓自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龍之介就曾說過:“能將我們從情網裡解放出來的,與其說是理智,不如說是繁忙。”不要睜著眼躺在床上發呆亂想,設法讓自己累到眼睛都睜不開了,再“爬”著上床。
  早上起床時.是心理防衛最弱的時刻,記得對自己精神訓話一次:“你又活過了一天,真不容易哪。”接者,高喊三聲萬歲,為自己喝彩。暫時別想未來的事,在失戀這段日子裡,每活過一天都需要相當的能耐,所以,每熬過一天,就贊許自己一遍:“事情并沒那么嚴重嘛,昨天都撐過去了,今天更沒問題嘍。”你會發現日于真的一天天好過。
  另外,不斷稱贊嘉勉自己,把自己的優點寫成“大字報”,早晚瞻仰數次,你會發現:“我是真的真的很不錯。”或當你有頗佳的表現時,“愛現加臭屁”地去向朋友尋求鐵定與贊美的擁抱。
  失戀打擊了你的自信,現在你要想盡一切辦法,挽回失去的信心,重振往日雄(雌)風。記住要加倍愛自己,好好心疼自己,他(她)既然不愛你了,你更應該厚愛自己一點,把對方應愛你的部份“一并處理”。即使偶爾有些寂寞孤單,也要說服自己:一個人的生活也不算太壞嘛!至少,你不必再遷就對方的好惡,也不必再擔心對方的喜怒了。

失戀者三種常見心理問題與對策

  據調查失表現,失戀者有三種常見心理問題。 
  一是自卑心理。
  感到羞愧難當,陷入自卑、心灰意冷之中,有的人甚至因此而走上絕路。其實,失戀是戀愛生活中的正常現象,并不是一種錯誤。因此,不存在什么失面子的問題。在銀行工作的小陳曾訴說:“我與女友從相識到相愛已三年,可是最近為了一些小事而爭吵,之后女友提出分手。我無地自容,怎么向親戚、朋友、同事交代?”
  二是報復心理。
  有的失戀者失去理智,產生報復心理,結果可能造成毀滅性的結局。特別是由于一方不道德而造成失戀,更容易出現報復心理。其實如果對方人格低下,你應該為相別而慶幸,切不可降低自己的人格,以圖一時的泄憤。在某酒店工作的小馬因對方有第三者介入而失戀。他不甘愿,天天去女友家門口大吵大鬧,聲言讓女友不得好過。
  三是渺茫心理。
  有的人把戀愛看得至高無上,一旦失戀了,事業、前途也不顧了。失戀的石小姐傷感地說:“我倆計畫一起上夜大進修英語,之后一起考研究生,可是現在一點興趣也沒有了,今后也不知怎么辦。”渺茫、焦慮,不但于事無補,反而可能使你們在戀愛問題上更草率。
  失戀的痛苦是可以理解的,要盡快擺脫精神痛苦而達到心理平衡,必須克服上述心理障礙。
  首先冷靜分析失戀的原因。冷靜分析一下失戀原因,可以幫助擺脫“戀”的苦惱。其次及時疏導心中的郁悶。人的理智可以戰勝感情,失戀者可以采用疏放法,即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱;也可振筆疾書;甚至可以關門痛哭一場,這樣有助于消除失戀帶來的心理壓力,及時還原心理平衡。也可以采用轉移法,主動置身于歡樂、開闊的環境。再次努力把精力投入到事業、工作和學習中去。很多歷史名人都曾經歷過失戀的痛苦,他們可以作為積極轉移失戀痛苦的楷模。
  天涯何處無芳草,莫愁前路無知己。一扇幸福之門對你關閉的同時,另一扇幸福之門會在你面前洞開。

女子失戀療傷規則

  失戀是一種特別的經驗,有人說“失戀就是失去了自己原本應有的模樣”,有人說“失戀就是徹徹底底地失去了自信”。面對鏡中急劇憔悴的容顏,嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺,你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙裡,卻不知如何掙脫出來。
  規則1 不妨發泄心裡的苦悶
  任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情場敗北時,難免英雄氣短,淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭,甚至強顏歡笑,表面上看起來似乎“壯烈”,其實是對身心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人,也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
  規則2 不可死纏爛打
  失戀時,為了挽回局勢,絕大部分的人都會有找對方好好談談的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次,我們可以澄清所有的誤會,然后我們會合好如初”,這就是為什么情場中的最后談判總是永遠談不完的主因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法,應是“趕快走,走得愈快,愈果決,愈主動,自己挽回的面子愈多,對對方所造成的震撼與吸引力愈大”,這就是“不糾纏”。
  規則3 理智地分析毛病出在哪裡
  痛苦了一陣子后,應該理智地面對自己,分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實,就要敢于面對現實。記住,如前面所提過的,這不是是非對錯的問題,而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什么時候最快樂,為什么?什么時候最痛苦,為什么?
  這些因素找出來以后,看看哪些是可以改的,能改則改。看看哪些是改不了的,下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
  規則4 不要怕別人知道你的處境
  失戀時最尷尬的事是盡人皆知。情場的分手,對于一個被拋棄的人,他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問下去,雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人,常會問得當事者尷尬異常,心情越加難過痛苦。
  若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”,這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道,甚至可以主動讓別人知道,此時,若是你覺得別人問長問短、婆婆媽媽的讓你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣布一個不好的訊息,我被拋棄了,對方已另有對象。我現在很難過,但是我相信幾天以后就會好一點。請你不要問我為什么,我們不要再談這些好嗎?謝謝,再見。”然后回去痛哭一場,你就會發現失戀沒有那么可怕。
  規則5 學會自立自強
  失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取,而自己灰心喪志,每日以淚洗面,誤了正事,狀似可憐,其實也是敗筆。因為這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。
  處理失戀后的憤憤不平,最好的方法是好好過日子,自立自強,活得比以前更好,努力使日后的學業、事業更加進步、發達,將來娶(嫁)一個比原來更好的對象。

名家說失戀

  蘇格拉底:“孩子,為什么悲傷?”
  失戀者:“我失戀了。”
  蘇格拉底:“喔,這很正常。如果失戀了沒有悲傷,戀愛大概也就沒有什么味道了。可是,年輕人,我怎么發現你對失戀的投入甚至比你對戀愛的投入還要傾心呢?”
  失戀者:“到手的葡萄給丟了,這份遺憾,這份失落,您非個中人,怎知其中的酸楚啊。”
  蘇格拉底:“丟了就丟了,何不繼續向前走去,鮮美的葡萄還有很多。”
  失戀者:“我要等到海枯石爛,直到她回心轉意向我走來。”
  蘇格拉底:“但這一天也許永遠不會到來。”
  失戀者:“那我就用自殺來表示我的誠心。”
  蘇格拉底:“如果這樣,你不但失去了你的戀人,同時還失去了你自己,你會蒙受雙倍的損失。”
  失戀者:“您說我該怎么辦?我真的很愛她。”
  蘇格拉底:“真的很愛她?那你當然希望你所愛的人幸福?”
  失戀者:“那是自然。”
  蘇格拉底:“如果她認為離開你是一種幸福呢?”
  失戀者:“不會的!她曾經跟我說,只有跟我在一起的時候,她才感到幸福!”
  蘇格拉底:“那是曾經,是過去,可她現在并不這么認為。”
  失戀者:“這就是說,她一直在騙我?”
  蘇格拉底:“不,她一直對你很忠誠的了。當她愛你的時候,她和你在一起,現在她不愛你,她就離去了,世界上再也沒有比這更大的忠誠。如果她不再愛你,卻要裝著對你很有感情,甚至跟你結婚、生子,那才是真正的欺騙呢。”
  失戀者:“可是,她現在不愛我了,我卻還苦苦地愛著她,這是多么不公平啊!”
  蘇格拉底:“的確不公平,我是說你對所愛的那個人不公平。本來,愛她是你的權利,但愛不愛你則是她的權利,而你想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由,這是何等的不公平!”
  失戀者:“依您的說法,這一切倒成了我的錯?”
  蘇格拉底:“是的,從一開始你就犯錯。如果你能給她帶來幸福,她是不會從你的生活中離開的,要知道,沒有人會逃避幸福。”
  失戀者:“可她連機會都不給我,您說可惡不可惡?”
  蘇格拉底:“當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人,你應該感到高興,孩子。”
  失戀者:“高興?怎么可能呢,不過怎么說,我是被人給拋棄了。”
  蘇格拉底:“時間會撫平你心靈的創傷。”
  失戀者:“但愿我也有這一天,可我第一步應該從哪裡做起呢?”
  蘇格拉底:“去感謝那個拋棄你的人,為她祝福。”
  失戀者:“為什么?”
  蘇格拉底:“因為她給了你忠誠,給了你尋找幸福的新的機會。”

明星們妙語

  戀愛是快樂甜蜜的, 一旦情盡緣滅時,分手就擺在眼前,那么失戀的感覺像什么呢?聽明星們的“失戀妙語錄”——
  吳大維——失戀就是籃球比賽的動作上犯規
  吳大維:失戀就是籃球比賽的動作上犯規,沒關系,只要重來就可以了。
  張信哲——那揮一揮手的剎那,傷了好久的心
  張信哲:好像,很多男人在面對感情時都會有堅強的表情。好像,分手就像揮一揮手那般的容易。后來,我才知道,那揮一揮手的剎那,能耗盡了我所有的力氣,也傷了好久的心。 
  林志穎——失戀就是解錯了一道難題
  林志穎:失戀就是解錯了一道難題,本來很高興終于有撥開云霧見日出的時候,但發現答案卻是完全錯誤的,十分懊喪。
  陳松伶——失戀是卸去了枷鎖
  陳松伶:有一種失戀并不痛苦,就是當你不喜歡對方卻不忍傷害對方時相處下去,最后還是做出分手的決定。此時的戀愛就像是戴著枷鎖,而失戀則是卸去了枷鎖,有一種釋然的快感。
  張智霖——失戀就像掉進冰窟
  張智霖:我覺得愛情好像水,太熱的話會蒸發掉,可是如果太冷,會結冰。溫度要恰到好處,彼此才能自然舒適地相處下去。失戀就像掉進冰窟。
  陳潔儀——前面會有新的路要走
  陳潔儀:與其說是結束,不如說是一個新的開始,因為失戀總是因為那段戀情有些問題,人的問題或是環境的問題,前面會有新的路要走。
  許志安——失戀像寒冷的夜晚
  許志安:暗戀時是微明的清晨,一切都是美好的,還有些朦朧看不清楚未來;而熱戀的時候則像下午一兩點時的天氣,陽光熱烈得刺眼,那種十分濃烈的興奮,刺激得讓人覺得不真實;而等到失戀的時候則像夜晚,有一種寒冷得讓人心碎的感覺,而且十分凄冷,讓人感覺很憂傷。
  趙薇——愛如覆水,去了難收
  趙薇:我失去過感情,也知道愛如覆水,去了難收。所以只有把這種憂傷交付給時間去化解,相信愛情走就是走了,而不強加挽留。
  何潤東——失戀的感覺就像吃完的炸雞腿
  何潤東:愛情是個炸雞腿,很漂亮很美,就像談感情時的感覺,而失戀的感覺就像炸雞腿被吃完了,只剩下一根骨頭,好的東西被你吸收完了就將它丟掉
  范文芳——終于明白,什么是失,什么是得
  范文芳:有一天,我的心死了。我很難受…….以為從此我會停止呼吸……從此沒有了心跳。漸漸的我終于明白,什么是失,什么是得。我回到家告訴媽媽:我失戀了。她哭了。
  許紹洋——人總是要往前看的
  許紹洋:人總是要往前看的,如果知道自己的目標在哪裡,站起來也會快一些。現在我想把重心放在工作上。
  劉若英——失戀就像吃酸味冰淇淋
  劉若英:失戀就像吃酸味冰淇淋,心裡酸酸的、涼涼的,讓人不能承受。被人追的感覺就像御風而行,要風得風要雨得雨。愛過的人心裡一定都活著另一個影子。那個已經分手的人。他的一舉一動、后來跟誰在一起,總還是不時地傳回自己的耳朵。
  陳小春——失戀的感覺好比無家可歸的流浪狗
  陳小春:失戀的感覺就好比一頭無家可歸的流浪狗,總是感到處處碰壁;或許有好心的人愿意收留,但不免會感到難以適應,情愿繼續流浪。
  張柏芝——每一次都是他們離開我
  張柏芝:每一次都是他們離開我,但他們都會說,我是他們最愛的女人!
  謝霆鋒——感情,我這輩子也學不會
  謝霆鋒:我對感情已經沒什么自信,我不是大家想的那種對感情那么有把握的人,我寧愿自己是,但我并不是。講事業、講友情、講音樂什么都好,我最沒有信心就是“感情”這兩個字,因為我覺得超越我能控制的范圍,最高深的學問。感情,我這輩子也學不會。
  失戀最讓人痛苦的并不是自己多么愛對方,而是自己多么需要對方的愛。 ——死心眼的愛情邏輯

相關言論

  當她不再愛你的時候,請不要失去自己的自信。因為愛一個人,并非她的美麗,而只是一種感覺。她讓你有這樣的感覺,于是你愛她。同樣,她不愛你,也并非你不優秀。優秀,不是愛的理由。看看還有那么多愛自己的人,淡淡地微笑一下,也是別樣甜美。
  當她不再愛你的時候,也一定要祝福她。有了愛,便不該有恨。愛是美好的。恨卻丑陋。何必讓生命中最美好的東西化作丑惡呢?也不要覺得不公平。關于離去。她失去的是一個愛她的人,而你失去了一個不愛你的人,卻得到了一個重新生活,重新去愛的機會。
  當她不再愛你的時候,請不要失態,雖然一段感情已結束,也有必要給對方留一個美麗的背影,畢竟曾經擁有就是緣。與其讓自己因憎恨而變得面目猙獰,不妨讓自己更優秀吧!讓自己出色一點,無論在外在或內在上,都要散發出一種可以勾動女人心的魅力,這樣才有可能擁有另一段更美好的戀情。
  當她不再愛你的時候,請輕輕擁抱一下回憶裡的溫暖,輕柔地凝視凋謝的溫柔。
  親愛的,請你深深呼吸,一生的路上,鋪滿了愛的花蕾,總有那么一朵屬于你,不是安慰你。而是,這是生生世世早已經注定的。
  誰不想與她牽手到老,可緣份盡了,誰又攔得住。傷不傷心?傷心!難不難過?難過!郁不郁悶?郁悶之極!可人在江湖,哪個男人不受點這樣的打擊,失去的只是一段戀情,不應該再失去你自己,失戀了,別趴下!
  樂觀面對失戀
  當失戀不期而至時,千萬不要悲悲切切,更不要哭天喊地,應當慶賀,感謝對方拒絕了你。不是嗎?正因為有了對方的拒絕,你才擁有了再度選擇的機會!
  正因為有了對方的拒絕,你才重新有了高度的自由。你再也無須為對方牽腸掛肚--如果說失戀是“失”,憑什么不能說失戀也是“得”呢!
  慘烈的失戀固然是一種悲哀,但它更是一種擺脫。
  不是有個挺不錯的說法嗎:砸碎鐐銬鬧革命!失戀就是這樣一次最深刻的革命。不是有個挺振奮人心的口號嗎:奴隸翻身做主人!失戀就是這樣一個翻身的絕好機會。
  失戀是什么?是告別糊涂重新走向了理智。
  退而結網,學會進取
  就算失戀是因為你的長相、或學歷、或修養、或氣質……不盡對方的意,人家向你出示了“紅牌”,你也不必弄得一副很受傷很打擊的樣子。古人云:與其臨淵羨魚,不如退而結網。這是很有見地的。低不成而高又不就,如果你非得要求“高就”,現在能做的只有充實、提高自己。存優去劣,查漏補缺,揚長避短。靜下心來,化傷感為力量,變壓力為動力,不斷進取,努力充實提高自己,而使自己日漸一日地完善、成熟起來,增強自己的吸引力和向心力。
  隨緣,東山再起
  愛情可遇不可求。有緣則聚,無緣則散。沒有愛情的時候,多充實自己,多培養興趣,多參加集體活動,在活動中展示自己的“閃光點”。待時機成熟,緣分來了,也許是別人悄悄地靠近你,也許是你輕輕地靠近別人。不容易得到的不一定是適合自己的;容易得到的也不一定是不適合自己的。當緣分來了可不要失之交臂,緣分像機遇一樣,需要自己好好把握啊!
  或許下一個節目就是:有情人終成眷屬!
  其實,失戀只不過是人生中的一個經歷而已。它絕對是豐富人生閱歷的精彩篇章,有人身在其中,不知何去何從,那就任憑時間流逝,一定能迎來另一片安寧。很多時候男人會被這樣的傷害傷透心,但其實往往是這樣,身在其中難以自拔,跳出來或遠距離的看它才能品出人生的滋味。

相關心理測試

  你站在窗邊,突然一塊石頭砸在窗戶的玻璃上。被嚇了一跳的你覺得玻璃怎樣了呢?
  A.玻璃中間裂了一條線
  B.玻璃裂成一片蜘蛛網
  C.玻璃全碎了
  D.玻璃完好如初
  選A者:
  你就像這塊玻璃一樣,看起來滿堅強的,但是傷痕卻一直存在于你的心裡,久久不能消褪。對于好強的你來說,哪能夠忍受呢?所以你會將傷痛化為報復,讓自己活得更好、變得更漂亮,讓他后悔。其實你對他在某些程度上的依賴滿重的,這樣的你要完全走出失戀的陰影,大概需要半年的時間喔!
  選B者:
  你失戀后,會不斷地想起和他的種種回憶,尤其在你感到寂寞的時候,思緒更是集中在往日的甜蜜之中,很難走出來。不過還好,因為玻璃碎裂的情況越嚴重,則心裡的傷痕復原的越快,所以這樣的現象會隨著時間漸漸淡去,不會太久的。但是也得要耗個三個月左右喔!
  選C者:
  你是一個阿莎力的人,來得快,去得也快。你很容易因為一點小小的事物或感覺立刻墜入情網,而當感覺不對了,必須結束戀情時,你也很能夠看得開。選這個答案的你是最不令人擔心會想不開的。失戀當然使你難過,可能在大哭一場后,又能積極地面對生活了。你只要大約三天時間,就可將傷痕平復了!
  選D者:
  其實不是玻璃沒裂,而是你在心裡保持它的完整,不希望它破。這樣的你,失戀后非常不容易走出他的陰影,出了門也盡可能地在路人甲、乙、丙中搜尋和他相似的身影。你要完全走出失戀的傷痕需要很長的時間,至少一年,甚至更久呢!人是不能一直活在回憶當中的,奉勸你一定要拿出勇氣來擺脫它,迎接新的生活,否則下一段更好的戀情可是不會到來的唷!

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  歐美 Jessica Simpson——‘When you told me you loved me’ Britney Spears—— ‘Everytime’ Westlife——’If I let you go’ Westlife——’Leaving’
  2011 十大失戀情歌
  NO.1 楊丞琳 匿名的好友
  NO.2 張惠妹 我最親愛的
  NO.3 孫燕姿 我懷念的
  NO.4 劉若英 成全
  NO.5 陳奕迅 十年
  NO.6 丁當 洋蔥
  NO.7 楊丞琳 左邊
  NO.8 梁靜茹 分手快樂
  NO.9 張惠妹 記得
  NO.10 許美靜 陽光總在風雨后

歌曲(主唱:草蜢)

  失戀 (失戀陣線聯盟粵語版)
  主唱:草蜢
  作曲:Cha Trikong Suwan
  作詞:潘偉源
  歌詞
  將敵意將身份放低些吧 
  今夜裡應一起了解她 
  失敗過哪用怕只管說吧 
  共于苦戀中找點瀟灑 
  深夜裡將一起暗戀的她 
  互傾訴不應關閉嘴巴 
  遭遇也會近似將苦訴吧 
  莫于孤清裡自憐自掛 
  像你這般深愛她
  心裡只得一個她 
  她偏卻太傲氣見面也不多說話 
  要坦率分析為何沒法得到她 
  心裡長留下舊創疤 
  將陣線將思想也統一吧 
  于今晚應一起探討她 
  假若有結論再一起愛吧 
  莫于孤清裡自憐自掛

歌曲出處

  此歌來自臺灣電視劇《家有仙妻》,《家有仙妻》是伍宗德制作兼導演、張鳳鳴編劇的一套中篇臺灣電視劇,共40集,制作單位是同德傳播有限公司。于1991年4月23日至1991年6月17日在中華電視公司首播,其后于1993年于衛視中文臺播映。它是隨著在中國大陸的熱播,此劇在中國大陸風靡一時,劇中多名演員以此在中國大陸開啟知名度。因第一部的轟動,1997年拍攝第二部。