壯陽


壯陽,中醫名詞,指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息,達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的,男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早泄、陽痿等,并非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區,應正確對待。壯陽并不僅僅需要藥物,加強運動,合理膳食,以及健康的生活模式更為重要。

簡述

  壯陽,男性氣息的代稱。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息,目前壯陽主要可補腎壯陽以通過食療和藥物的方法,常見的壯陽食物有鹿茸、狗鞭、虎頭參、韭杞茶等。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。
  壯陽不同早泄、陽痿等,并非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區。 壯陽,中醫名詞。指溫腎壯陽的一種治法。適用于命門火衰,精氣虛耗而見陽痿.滑精.小便頻數.腰膝酸冷.脈象沉微等癥。
  常用中藥如人參、鹿茸、狗腎、仙茅、鎖陽、韭菜籽、牦牛鞭、肉蓯蓉、菟絲子、熟地黃、蟲草等。

盲目壯陽的危害

  晚年人對性存活仍感喜好,這是健碩的生理與心理需求,情有可原。然而在性存活時,他們往往發現自身“無能為力”,性存活不稱心如意。于是,他們求援于光芒照人的壯陽藥,在此,須向晚年人們疾呼,這種片段追逐壯陽藥的危害是笨重的。
  理應默認,一個別性存活的實力,是隨著年紀的成長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以后,這種下降尤為顯著。面對這種生感性云譎波詭,好多晚年人誤認為自身“腎陽虛”而盲從施補。其實,亂用壯陽藥的危害甚大。因為上述補腎壯陽藥,多數由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睪丸(藥名叫“腎”)、陰莖(藥名叫“鞭”)等成分湊集。
  壯陽藥的危害,像這方面藥物為溫熱燥性,久服后易發生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者,甚至會產生藥物中風,危及生物。市場上的某些“春藥”含有雄性激素,服用后雖能取效一時,但久服易致肝癌。壯陽藥的危害是笨重,能成立晚年人性存活實力下降的前因,除前所述生感性衰老這一法則因素外,還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。為了博得幸福聯接的性存活,老人們必須具備良好的生理與心理肥碩條件。要戒除惡性的存活習慣,節制煙酒。治病謹遵醫囑,不亂服藥,宜授受非藥物治療。在性交前多說情話、擁抱、親吻、愛撫,舉行豐盛地性引誘;并可在女方大陰唇處涂少量無刺激性的潤滑液,以支援陰莖插入;男方在高潮消退后,對女方多作愛撫和和順。使夫婦兩者都能感到身心上的莫大寬慰。壯陽藥的危害是嚴重的,所以要慎用。

方法

食療

  醫學實驗發現,有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。
  韭菜:有“起陽草”之名。
  海鮮:海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此吃海鮮可提高性欲。
  麥芽油:含豐富的維生素B、E,缺乏維生素E會造成陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
  辛味食物:調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
  動物腎臟:豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣;豬腎咸平,助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
  蜂蜜:有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
  種仁:松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性欲、引起性沖動的功效。
  蠶蛹:含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥,均可食用。
  雞蛋:含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質量,增強精子活力,同時也是性愛后還原體力的最佳食物。

中醫補腎

  中醫認為精子稀少屬虛勞范疇,多因先天稟賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終造成腎精不足而成本癥,因此說腎之虛損是造成精子稀少的直接原因。
  蟲草枸杞淮山羊肉湯
  
【來源】 民間方
  【用料】 冬蟲草10克,枸杞子15克,淮山藥20克,羊肉500克,生姜3片,蜜棗3枚,大蒜頭4個。
  【制作】將冬蟲草、枸杞子、淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;羊肉洗凈,切塊,用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,再改用文火煲3小時,調入適量醬油、味素食用。
  【功效】 調補肝腎、益精養血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等癥。
  核桃鴨子

  【來源】《仿膳菜譜》
  【原料】核桃仁200克,荸薺150克,老鴨1只,雞泥100克,蛋清 ,玉米粉,味素,料酒,鹽,食油,蔥,生姜 ,油菜末各適量。
  【制作】
  1.將老鴨宰殺后用開水氽一遍,裝入盆內,加入蔥、生姜、食鹽、 料酒少許,上籠蒸熟透取出晾涼,去骨,把肉切成兩塊。
  2.把雞泥、蛋清、玉米粉、味素、料酒、鹽調成糊。
  3. 把核桃仁、荸薺剁碎,加水糊內,淋在鴨子內膛肉上,將鴨子放 入鍋內,用溫油炸酥,瀝去余油,用刀切成長條塊,放在盤內,四 周撒些油菜末即可。
  【用法】佐餐食。
  【功效】補腎固精。溫肺定喘,潤腸。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽 痿、大便燥結等癥。
  3、按摩:通過對特定部位的按摩,可以疏通經絡,達到壯陽之功效。

雙效強腎的方法

  一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。當寒冬到來時,人體需要有足夠的能量和熱量以御守,倘若弱虛,就會因“火力不足”,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀,這是腎陽虛。還有的人由于體內津液虧少,滋潤、濡養等作用減退,臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等,此為腎陰虛。 養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品,等等。但從“生命在于運動”這一養生的基本理論出發,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡,介紹幾種有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法。
  腰部按摩操
  兩種做法
  一、兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
  二、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
  腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

男性補腎壯陽的十道菜

  關愛男性健康,從健康飲食開始!以下推薦十款補腎壯陽菜譜,不妨可以試一試。

第一道

  豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。

第二道

  羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。

第三道

  羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。

第四道

  鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。

第五道

  狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第六道

  狗肉250克,黑豆50克,調以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第七道

  公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

第八道

  麻雀2只,去毛及骨臟,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。

第九道

  韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服。

第十道

  豬腎1個,淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內,加水適量煲湯,吃肉飲湯。

中草藥酒壯陽

  由于生活環境不斷變化,生活節奏不斷的加快,男性不育、性功能障的患者也越來越多。其中男性不育是一個復雜的問題,但不要持悲觀的態度,在診斷時一定要找到不育的原因,然后再進行治療。一般男性都選用一些中草藥進行熬制進行身體的調節,中草藥在調節補腎功能方面有很大的療效,在選用藥材時一般都是白果、山藥、枸杞子、芡實、蓮子、海參、冬蟲夏草、何首烏、白茯苓等進行熬制來調節男性存在的一些并發癥,在古書中還有淡菜:在《日華子本草》曾說它“能補五臟,益陽事”。《嘉祜本草》亦云:“治虛勞傷憊,精血少者。”清代醫家王士雄也認為“淡菜補腎,益血填精,治遺”。所謂“治遺”,正是指“遺精”而盲。 31.魚鰾:又稱魚膠、魚肚。性平,味甘,能補腎益精、滋養筋脈。《本草求原》中認為魚鰾又能“固精”。《本草新編》還說:“鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸,為固精要藥。”《證治準繩》中曾介紹:“治腎虛封藏不固,夢遺滑泄”,就是以黃魚鰾膠為主,配用沙苑子、五味子為丸服食。所以,男子遺精滑精早泄者,食之最宜。像一些藥酒中就含有這些東西,幫助男性的調養,但是這些中草藥在藥酒炮制的話效果會有很大的不一樣,經過藥酒炮制后的中草藥,有很大的勁力,從心臟脾腎再到外都可以調節。現在這種藥酒在市面上很多,一些已經被人們可以信賴的例如“鴻毛藥酒”“妙沁藥酒”。
  藥酒的不同:
  藥與酒關系密切,“酒為百藥之長”,古體的“醫”字,偏旁中的“酉”就表示酒的含義。酒是中藥炮制最常用的輔料,酒在中醫藥中常常作為港媒、藥引、配伍使用。酒本身有溫經祛寒、通血脈的功效,中藥材入酒,更可以藥借酒性,通行全身。根據酒的功效特點,藥酒更適宜套用于風寒濕邪阻遏、氣血瘀滯、經絡不通諸證,最善偏于陰寒證、虛損證和日久難愈的慢性疾病。藥酒就是利用這種古早的調和作用進行補腎壯陽的,可以緩解疲勞、放松心情這種藥酒是無毒副作用,現在市面上妙沁藥酒就有很大的幫助。像這種不會引起失眠,精神不振的藥酒已經很少見了。中藥的通脈可以適合時機幫助人們。

男人七大壯陽秘訣

  男人壯陽秘訣

要適度運動

  保持好體力:走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運體育鍛煉是最好的壯陽藥動。
  男人壯陽秘訣

要增強自信心

  權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
  男人壯陽秘訣

要戒絕煙酒

  陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多,微血管迴圈就會受傷,小弟弟就不能夠站衛兵了。
  男人壯陽秘訣

要定期體檢

  與醫師密切合作,很多藥品會讓那話兒軟趴趴,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。 
  男人壯陽秘訣

要均衡營養

  六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
  男人壯陽秘訣

要增強體力的男性食品

  腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!
  男人壯陽秘訣

安全性地選擇男性產品

  對于男性產品的選擇一定要注意這樣兩點,第一要安全,無副作用;第二,效果要顯著。

切勿相信不科學壯陽食物

  人們說好多食物都可以壯陽,據美國MSNBC網站報道,美國性學專家近日研究發現,5種最常見的壯陽食物效果值得懷疑。

誤解一:香料提神助興。

  源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出,據測量顯示,使用香料后,陰莖與陰道的充血程度并沒有太大變化。

誤解二:辣椒以形補形。

  印度、南美洲很多人認為,辣椒面板類似男性陽具,味道辛辣刺激,正像如火的愛情。實際上,辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用,與壯陽沒有任何關系。

誤解三:松露是“愛之味”。

  古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用,這種觀點影響了很多現代歐洲人。但是據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普揭露,松露含有的麝香味只能促使豬發情,沒有證據表明對人有壯陽效果。

誤解四:朱古力提“性”趣。

  也許是情人節的關系,人們習慣把朱古力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中,朱古力的主要成分是可可,能抗氧化,降血壓,但絕不可能讓人一夜神勇。

誤解五:牡蠣是催情劑。

  牡蠣是歐美人崇尚的催情美食,調查顯示,25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛森認為,牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器,從心理角度來說,可能刺激男性性欲。但從營養角度來說,牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅,只能幫助提高系統免疫力,提升性欲是絕不可能的。

壯陽要了解病因

  年輕男子初次經歷性生活,精神過度興奮、緊張,加之陰莖神經的過度敏感,所以很容易早泄陽痿。普通男性青年在經歷過初次性生活后還經常陽痿早泄,這又是為什么呢?多數發生陽痿早泄的男性青年都有經歷,初次性生活早泄、陽痿會影響男性性心理,使男性產生心理疾病,從而造成長期陽痿早泄,這種情況大多數都是心理原因造成的不屬于器質性病變。
  那么年輕人如何避免陽痿、早泄的發生呢?如何達到壯陽的效果呢?下面6點會對您有很大幫助:
  1、在初次性生活時,年輕人盡量選擇合適安靜安全的環境,盡量避免在辦公室、宿舍等場所,因為如果在做愛的過程中突然有外人闖入,會造成男性應激性陽痿的發生(有可能造成男性長期性功能障礙);
  2、避免在洗澡后馬上做愛,因為洗澡時血液會集中在皮膚,馬上做愛會因為血液還集中在皮膚,會使陰莖充血不足造成陽痿的發生;
  3、在做愛的過程中多會伴有調情,在感覺快高潮時候不妨歇會,和伴侶說點溫情的話語和贊美之詞,等興奮稍微消除之后在繼續,這樣很容易和伴侶一起享受和諧的愛情生活;
  4、使用安全套,不但有預防疾病的作用,還能減輕陰莖皮膚的敏感度。

中醫補腎

  那么到底什么是腎虛呢古早中醫理論認為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
  1、腎陰虛
  “腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”,指腎臟的陰精。腎陰有滋養臟腑的作用,為人體陰液的根本。《景岳全書》稱:“五臟之陰氣,非此不能滋。”腎陰虛癥狀為:五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好,舌質紅,舌苔少,脈細數。
  力補金秋是目前針對于腎陰虛癥狀的主要產品,目前國內已經達到了年銷售額10個億的市場規模,主要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。
  2、腎陽虛
  腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養腑臟的作用,為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存,兩者結合,以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為:肢寒、怕冷,面色蒼白,陽痿,早泄,精神,舌質淡,舌苔薄,脈遲緩等。
  讀到這裡,我們可以發現:“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關系。各種補腎產品所謂的“壯陽”就是針對中醫理論的腎陽虛。而實際上,古早中醫理論裡的“補腎壯陽”是人體抵抗疾病的中醫理論,男女皆可以補腎壯陽,而不是狹義字面的補男性的“陽具”。
  另外,女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現。腎陽虛,表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外,女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。腰痛是腎虛的一個癥狀,但是不能簡單地把腰痛和腎虛劃等號。
  那么究竟應該如何補腎呢?首先中醫強調辯證施治,合理用藥,一般說來,補腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸等。補腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸、右歸丸等。腎虛患者,無論是選取中醫治療還是采用西醫療法都要選擇正規的醫療機構進行診治,在有資質的醫生指導下進行治療,以免延誤病情。
  另外,需要大家注意的是:一、腎虛是生命活動中的一種勞損性積累,是一種普遍性癥狀,理性的心態不但能夠幫助腎虛者更快、更好地還原健康,也能使您少花冤枉錢。二、很多腎虛患者為圖一時之快,片面追求速效,經常使用含動物藥材或西藥激素類的產品,殊不知使用此類產品其實是提早透支體內能量,會造成腎精虧損、陽氣耗竭,反而會引發其他疾病。三、腎勞損和腎透支,造成體質虛弱、久病不愈和失養而使腎功能減退,都需要科學的調養和合理使用補腎產品。四、從目前治療腎虛藥物的“安全性、有效性、適應性”等綜合因素考慮,中藥還是腎虛者的理想選擇。從安全性的角度看,中藥在毒副作用相對較小、無成癮性等方面具有優勢。
  也有不少的陽痿患者認為,陽痿就是腎虛造成的,陽痿就需要補腎。中醫認為,引起性功能減退、陽痿的病因很多,包括肝氣郁結、痰血瘀阻、濕熱下注、寒凝肝脈、腎陰虧損、腎陽不足、心脾兩虛等等。專家總結了門診400余例的陽痿患者,發現其中真正由腎虛造成的陽痿不到7%,由此可見患了陽痿未必都需要補腎,都需要壯陽,要知道人體的氣血陰陽偏盛偏衰,各有不同,長期服用補腎壯陽類藥物會耗陰傷液,使腎更虛。時下有這樣一種說法,說十男九腎虛,從蠻龍液醫生的觀察角度來說,這種說法是沒有根據的。現代人由于生活水準的提高,很多人長期嗜酒,多食肥甘厚味(大魚大肉)之品,同時精神也長期處在高度緊張狀態,因此,從中醫上說,現代人更容易出現肝郁、血瘀、痰濕一類的癥候,治法也應宜通不宜補,臨床上經常可以看到很多人就是因為亂用補腎壯陽藥而造成疾病加重的(如:有的高血壓、糖尿病病人),如果妄用補腎壯陽類藥物反而會造成陽痿。在此,奉勸大家切莫亂用補腎藥,請走出補腎壯陽的誤區!

壯陽自我療法

摩腎益精法

  腎主藏精,為人體生長、發育、生殖之源,生命活動之根,故中醫稱之為“先天之本”。通過按摩促進腎臟的氣血迴圈,就能達到腎精旺盛的目的。

側身搓腎式

  ①仰臥閉眼,兩手握緊放在身體兩旁,從口吐氣,從鼻吸氣。②向左橫臥,兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上,在背骨的右側部位(腎臟部位)上下摩擦30次。③向右橫臥,左右相反地做同樣次數。以上的①至③為一次,重復三次至五次。

浸浴搓腎式

  ①浸在浴缸內,兩腳向前伸直,或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背后,右手的拇指和食指揉搓右側腎臟位置的背后之內,重復30次。②左手揉搓左側腎臟30次。③接著,兩手的手掌貼在腎臟的位置,上下摩擦30次以上。重復3次至5次。

按腹式

  增強膀胱的機能,以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎臟一和二之處,還做按腹的功法,功效更顯著。

尿道功法--摩擦鼠蹊式

  ①仰臥閉眼,兩手握緊放在身體兩側,慢慢從口吐氣,從鼻吸氣。②雙手的手掌摩擦產生溫熱,雙手掌摩擦腳跟(鼠蹊部)30次。以此為一回,重復3回至5回。以上所述,雖然是還原性機能的功法,同時也是器官失調疾病治療法。

摩肝益腎法

  強身回春的壯陽術
  肝與腎同居下焦,為乙癸同源。肝藏血,腎藏精,精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯系尤為密切。《靈樞·經脈篇》曰:“足厥陰之脈……循股陰,入毛中,過陰器。”又說:“足厥陰之筋,其病……陰器不用。”故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。

摩擦強肝法

  ①仰臥閉眼,兩手拇指在內握緊,放在身體兩側,慢慢從口吐氣,從鼻吸氣。②兩手的手掌摩擦產生溫熱,右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次,重復3次至5次。

按壓強肝法

  ①浸在浴缸裡,兩膝彎曲坐好,除了兩手的拇指之外,其余八指并攏,貼在左肋骨靠近胃的邊緣,手指向內側,指頭彎曲,把胃到肋腹的肉向腹部裡面壓。同時從鼻吸氣,然后松手,同時從口吐氣。②兩手的指頭順著肋骨稍微向后側移動,兩根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述,兩根手指壓腹部,壓到指尖可以進入肋骨的內側,同時從鼻吸氣。③放松手上的力量吐氣。雙手向腹部外側移動,兩手的手指并攏,貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處,把腹部往肋骨的內側壓。同時從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內側放開,從口吐氣。
  以上的①至③兩手的指尖沿著肋骨,將腹部往內壓,從胃往肋腹重復壓3次。以此動作為1次,重復3次至5次。左側壓完,腹部的右側也用同樣方法按壓。左右次數相同,但一定要先從左邊開始。
  另外,指尖向腹內壓的時候,要稍微加點力量。最初指壓1公分即可,逐漸習慣之后,壓入2公分至3公分。起初不能壓入是內臟僵硬之故。
  健康的內臟柔軟而富彈性,持續這種功法,最快一星期,最慢一二個月,僵硬的內臟會變得相當柔軟。柔軟表示還原健康。充分實踐的話,身體自能體會。
  這種功法感到疼痛或不適,立即中止。先做功法一,持續做兩星期到一個月,等肝臟與內臟還原后,再開始做這種功法。

摩腹運丹法

  腹部為肝、脾、腎三臟所居,胃、腸、膀胱等腑所從屬,為任脈所轄,沖脈所發,帶脈所束,足三陰經及陽明經所統。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、ā腎功能旺盛,生機活潑,從而達到益精長壽目的。

揉摩通腹

  取坐位或仰臥位,以肚臍為中心,單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例,即著掌于上腹部,經左少腹部至小腹下部,再上右少腹達上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心對肝臍,為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。
  可根據需要,如胸腹滿悶或脅下痞脹,則可配合推擦浴胸法,即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部,或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病證,則應由小腹向上推擦揉摩。

點振神闕

  仰臥躺平,用中指振法在神闕部施術,自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點振,如中脘、章門、天樞、氣海、關元等。

捏提肚皮

  兩手同時用拇、食、中三指自鳩尾下沿任脈直達小腹部,逐一捏提肚皮,并配以抖動。亦可由下而上施術,往返3次。

疊掌運丹

  早晨端立清靜之處或睡前靜躺于床上,身體放松,心平氣和;左手在下,右手在上,雙掌重疊,內外勞宮相對,置放于小腹,以內勞宮對氣海穴部,以腕帶掌,由大魚際→掌根→小魚際→指掌成→大魚標做環形按壓36圈;再反其方向按壓36圈,小腹熱脹感即可。隨操作,意念應集中于此處,調呼吸,適當配以提肛動作。若做完此功可配合口內功鼓漱,待津液滿口,分3次吞咽,意送于小腹更好。本功可單練,久練可強精神,壯體魄,固本益壽。

男性壯陽食品薈萃

  蝦
  蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
  牡蠣
  牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
  韭菜
  韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜,如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁“; 宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒,青蒿黃韭試春盤“。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。據分析,每 500克韭菜中含蛋白質 10克以上,脂肪 3 .0克,碳水化合物 19克,鈣 280 毫克,磷 225毫克,鐵 6.5毫克,維生素 C95毫克,胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中,除金花菜外,含量最高 )。
  現代醫學研究證明,韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外,它還含有揮發油及含硫化合物,具有 促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此,對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜還是一味古早的中藥,自古以來廣為套用。《本草拾遺》中寫道:“韭菜溫中下氣,補虛,調和臟腑,令人能食,益陽。“《本草綱目》又說,韭菜補肝及命門,治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上?quot;起陽草“之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15 克,開水送服,對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服,可治盜汗、自汗。
  荔枝
  荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液迴圈,故有潤肌美容作用;可改善人的性功能,用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥,并可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝干 10個,五味子 10克,金櫻子 15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
  麻雀
  麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據《增補食物秘方》記載,雀肉能“補五臟,益精髓,暖腰膝,起陽道,縮小便,又治婦人血崩帶下。祖國醫學認為,雀肉能補陰精,是壯陽益精的佳品,適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳,熟食,能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱,春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
  羊腎
  羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說,羊腎?quot;補虛損,陰弱,壯陽益腎“。適用于腎虛陽痿者食用。
  枸杞子
  枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙 酸、維生素 C、維生素 E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發等功效,是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現代醫藥學研究發現,枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用,性欲亢進者不宜服用。
  松子
  松子是重要的壯陽食品。中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現,松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚,使皮膚細膩柔潤。
  麻雀蛋
  麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維 生素 D、維生素B1、維生素 B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為:麻雀蛋味甘、咸,性溫,具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
  泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
  驢肉——俗話說:“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
  鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
  雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活后還原元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速還原體力。
  鴿肉——白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
  (1)取白鴿肉半只,巴戟天10克,淮山藥 10克,枸杞子 10克,燉服,喝湯食肉。或上藥 配用乳鴿一只,若服后偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補而不燥。
  (2)或取白鴿蛋 2個,枸杞子 10克,龍眼肉5克,煲白鴿蛋服用,食用時可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細鹽調味,又可作引藥入腎。
  狗肉——狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉 ,食肉飲湯,可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食。
  補腎壯陽,飲食有講究
  淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。適用于男子性功能障礙、遺 精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
  蛇肉——近年來,食蛇肉已成為一種時尚。食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
  韭菜——韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、 多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服,可治盜汗、自汗。

補腎壯陽健身操

  1.端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨后復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放松。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸于丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
  2.端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
  3.端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。然后,兩腳向前擺動10余次,可根據個人體力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。
  4.端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
  5.雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發出聲音。如此,可連續做10余遍。
  運動壯陽
  跑步,強精壯陽最重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液迴圈。一旦血液迴圈不良,就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激,使體內新陳代謝活躍,改善血液迴圈。
  1.對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點,非常便于實施。
  例如,在早晚上下班乘公共電汽車時,用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法,是用雙手食指勾住木棍或竹竿,同時上半身左右旋轉。這是因為食指是人體經絡大腸經的通路,食指尖端是商陽穴。從醫學觀點來看,刺激該經絡上的穴位,具有明顯的強精壯陽之效。
  2.增強勃起能力的方法 扎馬步
  左右長開與肩同寬,膝蓋大幅彎曲。這個時候膝蓋的位置是很重要的,不可以蹲向內側用力伸展。為什么呢?因為這樣才能覺得恥骨的刺激作用,膝蓋彎曲部位必須要曲膝站立,這樣對恥骨才會有較大的影響力 ,然后接下來是手的位置,兩手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像門栓一樣地,按壓脊背,同時身體反身向后仰。四個手指的第一個動作是按壓內側,只要想著是按摩在屁股上,方就可以很容易明白了。

男性壯陽食譜海味集

  1、蠔豉燜韭菜
  [補腎壯陽吃韭菜]
  材料:蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替),韭菜60克,食鹽少許。
  制法:
  (一)用溫水將蠔豉浸發透,韭菜洗凈切段。
  (二)講韭菜、蠔豉同入鍋內,加適量清水,置火上燜煮熟,調味即可食用。
  功效:滋陰壯陽。
  2、陽氣十足——海參粥
  材料:海參適量,梗米或糯米100克。
  制法:將海參浸透,剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
  功用:補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
  3、益智燉花膠
  材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花膠75克,生姜2片,紅棗2美(去核),幼鹽少許。
  制法:花膠預先浸透發開,切成塊狀,備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內,加入適量的水,蓋上燉盅蓋,放入鍋中,隔水、溫火燉5小時即可取出,加入幼鹽調味即可。
  功用:主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
  4、煎蠔餅
  材料:鮮蠔肉500克,豆粉80克,雞蛋1個,青蒜苗15克,熟煮油100克,精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
  制法:
  (1)豆粉加水拌城漿,放入鹽、蒜苗末,澆在蠔肉上,拌勻。
  (2)平底鍋上放豬油燒熱,將蠔肉漿平攤在鍋底上,打入1只雞蛋,均勻攤于蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟后翻轉,添適量豬油,雙面煎熟后,加醬油、胡椒分等即可上碟。
  功用:益陽補腎
  5、海參鴿蛋湯
  材料:肉蓯蓉20克,海參150克,紅棗4枚(去核),鴿蛋12個,幼鹽少許。
  制法:
  (一)海參預先用水發透,去內臟、內壁膜、用水洗干凈備用。
  (二)鴿蛋先入清水鍋中,煮熟,撈出,放入冷水內浸一下,剝去殼,備用。
  (三)肉蓯蓉用清水洗干凈,切片備用。
  (四)紅棗四枚,用清水洗干凈,去核,備用。
  (五)將以上所有材料一起放入瓦煲中,加入適量清水,中火煲3小時,加入幼鹽少許調味。
  功用:對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。 
  6、早泄陽痿牛尾湯
  菜系及功效:陽痿早泄食譜 美容菜譜 壯腰健腎食譜 月經不調食譜
  口味:咸鮮味 工藝:煨
  牛尾湯的制作材料:
  主料:牛尾500克
  輔料:蔥白50克
  調料:料酒15克,八角10克,鹽3克,味素1克
  牛尾湯制作步驟
  (1)牛尾剁成段,洗凈,清水浸泡;
  (2) 姜切末,冷水浸泡取其汁;
  (3)蔥切斜段;
  (4) 湯鍋放清水,置大火上煮沸;
  (5) 入牛尾氽一下,棄湯不用;
  (6) 鍋內再注入雞湯,煮沸;
  (7) 放入牛尾、蔥段、姜片、大料、少許精鹽,再煮沸;
  (8 )倒入沙鍋中,小火煨爛;
  (9) 起鍋前挑去大料、姜片,倒入料酒、姜汁、味素、精鹽即可。

男性壯陽粥食篇

海參粥

  水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥

  枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

蓯蓉羊腰粥

  肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

壯陽的10個有效方法

  性能力強的男人,才會讓自己的愛人體驗到真正的性福。同時,更能讓自己成為男人中的超男。究竟哪些壯陽方法能幫助男人提高性能力呢,以下10大養生陽法,無非是你最好的選擇。 
  體育鍛煉是最好的壯陽藥
  女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。
  每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
  來場冷熱水交替浴
  這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
  只穿純棉內褲保持低溫
  聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水準降低,結果造成流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。
  因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,還原陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
  陰莖指壓法強化性能力
  時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液迴圈,使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。
  閉目冥想美女相伴
  工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
  按摩陰囊強化男性精力
  經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液迴圈改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
  連續作戰挑戰極限
  偶爾連續性交直到精疲力竭為止,連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗后,經過幾天的還原會比原來更強。連續性交不能經常采用,最好每隔2-3周挑戰極限一次,同時要有下述營養的補充。
  刺激腹股溝管部強化睪丸功能
  男科的專家提醒到:刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
  鍛煉性交肌肉
  陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。
  一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。

壯陽藥壯陽副作用

  壯陽藥的副作用一、有些壯陽藥有藥物的依賴性,吃的時間長了后就有可能造成藥物的依賴性,過性生活必須要吃藥,不吃藥就不能過性生活,很苦惱。 壯陽藥的副作用二、有的人對一些壯陽藥非常的敏感,服用了以后感覺到異常的強大,可是陰莖居然持續勃起不退,有的甚至持續數天,這種情況是非常危險的,如果持續的時間過長可能造成陰莖的壞死,遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。 壯陽藥的副作用三、有些人吃了壯陽藥之后可能會有血壓降低的情況,如果血壓降得過低的話有可能造成昏厥。 壯陽藥的副作用四、有可能造成不育,這個情況不好定義,不過在臨床上確實出現過這種情況。 壯陽藥的副作用五、血壓減低:血壓大大減低,有時有可能威脅到生命。 壯陽藥的副作用六、頭痛:臨床測試中發現,約有13%的人吃藥后有頭痛癥狀,且服用劑量越大頭疼愈烈,這種情況應該停止服藥。 壯陽藥的副作用七、眼花:約有3%的吃藥者可發生短暫的視力恍惚,有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發生,這種情況是短暫的,如果出現這種情況應該更換壯陽藥。 壯陽藥的副作用八、臉發燒和發熱,這種情況比較常見,過一陣子就會消失。