做愛


做愛

做愛(Make Love)也稱作愛,性行為,性交,現在流行用語為ML。從廣義上說,做愛是指雌雄異體動物種異性之間的交配行為,區別于其它非性交行為的特征是,做愛需要生殖器官的參與刺激興奮,從生物學角度上解釋,動物的做愛是受本能和性欲望刺激的行為。人類做愛用于指人類間的性行為,比單純生物學上的性交具有更多的社會性、情感性和歡愉性的特征。也是性愛,并且,不只是異性之間的性行為,同性間也有性行為發生。不過嚴格上來講同性之間的性行為稱不上是做愛,做愛只發生在異性之間。

簡述

  通常做愛由撫摸對方的生殖器,使其的性器官充血受到性刺激,并引起伴侶的性沖動,雙方都渴望進入對方,使得男性的陰莖勃起和女性的陰道分泌粘液作為天然的潤滑劑。男女雙方暴露身體,男性將勃起的陰莖插入到女性的陰道中,并反復進出抽動,相互摩擦,或是女性在上用手指尖在輕輕地撫摸男性的陰莖并試探性地讓它進入自己的陰道,同時最終達到射精或男女達到高潮階段為結束。交合的過程中兩性出現難以形容的心理體驗。這種體驗非常微妙、神奇,有了第一次的體驗,就期待著第二次,這就造成兩性交合永遠具有不可抗拒的魅力,使得性生活得以長久維持,常做常新。做愛的這種體驗給人帶來滿足、愉快、幸福感,促使性愛進一步發展。在性交合的全過程中,隨著生理變化,會出現相應的心理變化。每對性伙伴的生理變化不盡相同,故可出現程度不同心理體驗,有的平淡無奇,有的銷魂蝕骨,醉仙欲死,這種性能力、性體驗及性感受有很大關系。不同階段有不同的心理體驗。

各過程介紹

興奮期

  具有性交心理準備的雙方經過各種刺激使性欲達到不可遏制的地步,欲火燒灼,充滿緊張感,動作不由自主,雙方都有強烈的生殖器接觸欲,兩相交歡,水到渠成。

平臺期

  隨著陰莖在陰道內的摩擦,肉體上的結合帶來心理上的性快感(Euphoria),雙方無比的親近和依賴,恨不能融為一體。心理體驗伴隨著生理的變化而不斷加強。為增強及延長這種心理體驗,許多有性經驗都會運用各種技巧來達到這種目的。隨著心理體驗的增強,性交運動變得不由自主,預示著性高潮即將來臨。配合默契的雙方會通過各種不同的模式表明高潮即將到來,以感染對方,共同達到性高潮,分享人生最美妙的時刻和感覺。

高潮期

  經過雙方不斷的搏擊,性欲進一步累積,直至出現強烈的發泄欲望,在性欲發泄的一剎那,雙方都會體驗到一種前所未有的快感。同樣,這種感覺也因人、因時、因地而異。男女雙方共同達到性高潮的體驗尤為強烈,足以起到震撼心靈的作用,使人欲仙欲死。這種感覺從某種意義上說,是死亡本能的體現,會使人產生過把癮就死也在所不惜的心理,有人為此也付出了慘痛的代價。女性性欲高潮的開端,大多伴隨著一種瞬間懸吊而飄然出世的情感。接下去便強烈地感受到陰蒂部位滋生起一股暖流,漸漸地通過骨盆蔓延全身,最后感到陰部肌肉發生痙攣和抽搐,骨盆悸動,達到性高潮的頂峰。在性高潮過程中,人類的感知及意識能力下降,輕的出現眩暈的感覺,甚至因性快感的強烈而暈厥。所以,女性身體緊張的突然停止、全身癱軟為性高潮到來的標志。男子開始射精為性高潮的到來。臨近射精之時,一種沖動使人難以自制,隨著精液排泄,體會到性欲發泄帶來的極度的快感和滿足感。在每次做愛時,男子必須達到這種境界才算圓滿的交合。

消退期

  雙方經過性高潮的體驗后,充分感受到兩性交合的快樂,兩性的性愛情感進一步增強,相互感激之情油然而生,充分體會到愛就是奉獻,給對方多少愛,就能得到多少愛,愛是互相的,萬般柔情盡在不言中。由于男女兩性生理反應的差異,高潮過后,尾聲的長短則不相同。男性在高潮過后,消退期以休息為首務,或可立即從事其它活動。女性則不然,高潮之后余味未盡,需近一步的肉體和心理刺激,才能使性感受趨于完滿,對性交合感到由衷的欣慰。在消退期繼續愛撫對女性來說是必不可少的,否則,女性會認為男性是自私的,只圖自己的快活。女性被遺棄和冷落的感覺會降低其性興趣。

分類

  做愛的形式可分為兩類,即一體式和分離式。

一體式

  指有直接身體接觸的性行為;分離式并沒有直接的身體接觸,只是用語言、想象和其它輔助工具(類如:人工性器、網路影片等)而達到兩情相悅、伴隨性反應的行為。

分離式

  做愛在現實和未來社會中,是個值得探討的人類性行為!

做愛時間

做愛時間多久最健康

  良好的性愛一般不長于13分鐘。
  美國賓州大學的一項研究最近指出,人們對于長時間性愛的期待和神話其實有誤,不包括前戲在內,專家認為,良好的性愛通常持續13分鐘或更短。
  該研究對美國性治療與研究協會的成員進行問卷調查,接受調查的包括心理學家、醫生、社會工作者、婚姻治療師及有數十年經驗、曾經護理過數以千計病人的護士。34位專家回答了他們認為的做愛的理想時間長度(不包括前戲時間),據他們的看法,3~7分鐘是適當的,7~13分鐘則是人們希望的理想時間長度,超過這個時間就太久了,少于3分鐘則太短。
  進行此項研究的心理學家指出,人們對自己或性伙伴的性能力的解釋是在社會環境中發展起來的,不切實際的期望會造成人們普遍的失望和沮喪。不幸的是,今天的流行文化仍在加固人們臆想的關于性愛的老套神話:比如長時間做愛、大陰莖等等。此前有研究發現,大量男女說他們期望30分鐘以上的做愛過程。
  延長做愛時長
  延長性愛的方法有很多種,如:家庭綠色療法,注意力分散法、降低敏感度法(戴上安全套等)、變換做愛的姿勢等。

“做愛時刻”的優劣比較

  我們更愿意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛,問題只不過是有沒有時間和心情。錯,從古代的時候起,中外的醫學家就開始爭論“什么時辰做愛最合適”。中國古人的觀點我們大都了解,什么“電閃雷鳴之時”、“剛剛進食之后”都不適宜做愛等等。
  而西方醫學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是:“最佳做愛時間是晚飯后兩個小時、準備入睡時,最不恰當的時間是午夜,消化活動旺盛時。”十六世紀另一個義大利學者指出:最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后,不餓不飽也不困的時候,最好是在早晨。
  許多人都是在入睡前進行,這樣影響睡眠較輕。夜間進行雙方往往不能同步。會影響睡眠。一般不宜在次日清晨進行,性生活后雙方往往都需要休息,性生活后上班會影響精力。
  性活動洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔,產生十分美好的感覺,可有時模式或行為不當也會造成出現這樣或那樣的問題。

最佳時刻

  西方科學家認為晚上10點是做愛的最佳時刻,他們主要是從人體生物鐘的角度來分析作出的結論。黃帝內經裡也提出過這個觀點,晚上10點,主要根據十二時辰當令來說。
  最新研究表明,清晨也是做愛的絕佳時刻,由于清晨人體氣血重新分配,經脈暢通,氣血充足,這時做愛人更容易達到一種意想不到的高潮。

晨起早嘗鮮

  這是男人最喜歡的做愛時間,因為大多數男人在清晨醒來時處于勃起狀態。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受,所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外,早晨的時間經常比較匆忙,很難慢慢預熱,往往是快速進入角色,速戰速決,沒有做愛之后的溫存和私語。
  弊病:但如果拒絕已經燃燒起來的男人的要求也有很多弊病:他會心情煩躁,不想吃早飯;欲望滯留在他身體裡,一整天他只想著這件事。如果你不是清晨做愛的愛好者,除周末之外,先于他起床,淋浴,做好早餐,穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。

午間閃電戰

  這個時間做愛,從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至于壓垮我們,在工作之余和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間,迫不及待地反鎖上房門,熱烈地接吻,任憑激情燃燒。
  弊病:當你淋浴出來,期望情人擁抱你的時候,卻發現他已經脫光了衣服躺在被子裡等待你,旁邊是亂扔的皮鞋和襪子,一時你感覺兩個人的目的過于直接,未免有些掃興。另外一個弊病,就是三明治的面包渣會在下午灑滿你的辦公桌,因為你實在太餓了。

午睡小甜蜜

  這個時間做愛對男人來說非常合適,因為女人經常抱怨男人做愛之后馬上入睡,即使是深夜,他們也該與女伴溫存地細語一番才有權力合眼。可在午睡的時候,做完愛馬上昏昏睡去,沒有人會指責他。
  弊病:很多人只有在周末才能午睡,而且是外面太熱或者外面下雨的時候。知了的叫聲催人入眠,嘩嘩的雨聲就像搖籃曲,肚子裡滿滿的,腦子裡也昏沉沉,此時做愛純粹是無聊所致而對方又近在咫尺。沒有激烈的動作也沒有迫切的欲望,午睡時間的做愛總有些了無生氣,而且不容易達到高潮。總之,倦意太濃、胃裡太撐的時候,最好不要做愛,否則午睡醒來的時候會頭疼的。

黃昏半支煙

  這個時間段的情人們如狼似虎,能從對方身上嗅出純動物的味道。黃昏時的性行為最為大膽、充滿想像力,黃昏時的現代人一天飽受工作的折磨,在體力上并非最佳,但性饑渴卻達到一天的高峰點。而且此時的人們最希望嘗試做些沖破一般的舉動。
  對女人來說也是一樣,結束了一天的工作,還有一個悠長輕松的晚間時光在等待我們,此時的心情非常放松。
  弊病:此時做愛的地點選擇有一定難度,旅館、停車場、樓梯間都不適合,人來人往。如果其中一人的單身公寓離得不遠,是最佳選擇。

晚餐宴

  這本該是晚餐的時間,如果是飽腹做愛,事畢之后會帶來身體的極度疲憊,加上已經昏暗的天色,會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛,最好先不要急著吃晚餐,事后一起走到外面散步,找一家可口的餐館美餐一頓。
  弊病:入睡前你就沒有做愛的心情了,你將錯過做愛的最佳時段。如何做愛才會有益健康?
  實際上,盡管兩個人的性時鐘有不少差異,可現實生活中我們往往會更遷就有欲望的一方,不管在哪個時段,做愛都可以完成。但了解對方的喜好,說出自己的感受,能夠幫助我們使性愛更加和諧。

孕期做愛注意事項

  懷孕后的部分婦女,由于早孕反應強烈,或者對胎兒的健康心存顧慮,確實會在一定程度上出現性欲低下,甚至短期的性冷淡現象。但是,從另外一個角度講,懷孕后的性生活可能還有很多的優勢。這是因為,一方面,懷孕后的性生活再也不必為了擔心不小心懷孕而再感到緊張焦慮,從而提高了性感受。另一方面,由于懷孕后激素水準的變化,使得孕婦的生殖器官充血,陰道變得濕潤而容易進入,對性刺激也會更加敏感。所以,部分孕婦在懷孕期間的性要求可能會表現得更強烈一些,性感受也會明顯高于非孕期。
  但要注意,妊娠頭3個月及最后2個月需禁房事。妊娠初期,胚胎正處在快速發育階段,胎兒與母體的連線(胎盤)還不十分強韌,性生活等外界刺激易誘發子宮收縮而造成流產。在妊娠后期,尤其是懷孕36周以后,隨時可能出現分娩征象,性生活時陰莖對子宮頸的刺激以及精液內的前列腺素造成子宮收縮,從而易引起早產、子宮出血或感染(產褥熱)。妊娠的其余月份是可以進行性生活的,但是性生活的頻度和強度也要有所節制,以每周在2次以內為宜。且性生活前要認真進行局部的清潔衛生,避免因性交而誘發宮腔感染,危害母胎健康。性交體位宜取女方上位、前側位為宜,以免造成對子宮的直接刺激。性生活中動作應避免劇烈而宜輕柔緩慢,以免動了“胎氣”,刺激子宮誘發流產或早產。
  此外,以往有流產、早產史,患有高血壓、前置胎盤、胎膜早破、心臟病及身體健康狀況較差的高齡孕婦,為了確保孩子的安全孕育,整個孕期均應避免過量性生活。
  分娩后至子宮復原以前(約6~7周)要禁止性生活,否則會引起生殖器官炎癥、子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的愈合。如果產后陰道血性分泌物(惡露)持續時間較長,則節欲時間也要相應延。

做愛頻率

性生活頻率

  人們認為性生活對健康是有好處的,性交能夠提高大多數人的幸福感,已有一些試驗性的醫學證據表明,性生活和諧的人往往健康長壽,有力的證據還表明,性生活滿足的婦女不易患心臟病。
  那么性生活的頻度,多少次較為合適,每一個人性活動量是不同的。一般來講,頻度因人種,不同地區,不同社會文化背景,以及個人年齡、健康情況和心理狀態而異。有些新婚夫婦,在蜜月裡幾乎天天作愛,其中新婚之夜,連續交合4~5次,甚至白天也閉門作愛,但也應該適當地加以節制,不宜過度。有人調查,男子性生活的次數一般隨年齡的成長而遞減,在22~25歲期間,每周3次;32~35歲,每周2次;在41~45歲,降到每周1次。當然,這只是個平均數。每個年齡組都有很大差別,有些人多到一天數次,而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性交是否適度。
  如果僅僅從生理上來講,那么無論男女,無論年齡大小,在產生性興奮時,只要不是勉強的,又沒有什么不舒適的感覺,那么就可以過性生活,根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強,女性中是指屈從于男方的性要求;在男性中則是:本來不那么想過性生活,卻靠著看黃色書刊或錄象來“激發”自己,甚至強行手淫,以便投入性生活。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以后,都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。它是對男人的一種自然保護。如果此時勉強自己去投入性生活,就等于是人為地破壞自己的不應期保護,這當然對身體有害。
  有不少不育癥患者在性生活頻率的把握上往往不知所措,因為有的醫生讓其多過幾次性生活,而有的醫生卻加以限制,究竟怎么做才更有效呢?

衡量性生活頻度是否適當的客觀標準

  是第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交后第二日或幾日之內,出現以下情況,又查不出其他原因,就可認為是過度了,就應當有所節制,適當延長性生活的間隔時間。
  (1)精神倦怠,萎靡不振,無精打采,工作容易感到疲乏,學習精力不集中,昏昏欲睡。
  (2)全身無力,腰酸腿軟,懶得動,頭重腳輕,頭昏目眩,兩眼冒金星。
  (3)面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴,形體消瘦。
  (4)氣短心跳,時出虛汗,失眠多夢,不易入睡。
  (5)食欲減退,不思飲食,胃納欠佳,并有輕度惡心感。
  如果出現上述狀況,應及時糾正,減少性生活次數,嚴重者,應暫停一段性生活。但是,對此也不必過于擔心,因為:一般的性生活過度,只要暫時停止一段時間的性生活,注意休息,加強營養,對健康并無大礙。當然,如果繼續放縱自己,后果就不好了。
  值得一提的是,男性更容易放縱自己,性生活過于頻繁。在有些男子看來,性交次數越多越能顯示男人的力量和尊嚴;也許,他們并沒有明確地意識到這一點,只是覺得應該全力滿足妻子的性要求。因此,當他們已經從性生活中得到快感之后,還會繼續強化自己的性意識,企圖在最短的時間內再度勃起,用意志的力量支撐疲備不堪的身體進行性生活,這無疑對身心健康有很大的危害。

總結

  其實,性愛對于恩愛的人來說是一種享受,對于沒有愛的人來說只是發泄,快感和快樂是不能等價的,要好好的愛,才有美麗的性。
  早泄現象
  據醫學家跟蹤調查發現,一般的非器質性早泄者的男生殖器皮膚,由于含有過多敏感性神經末梢,在做愛中相對正常男性龜頭皮膚要細嫩且敏感,可嘗試接觸罕穆爾成分的噴劑,讓輕微麻醉作用使房事時間延長。陰莖在房事過程中和陰道的摩擦時間增加,逐漸會在龜頭表面形成一層角質層起到保護龜頭和延長時間的作用。就和手上長繭的道理差不多,早泄自然不藥而愈,總歸,吃藥不能解決根本問題,改良行為療法是通過物理訓練的模式達到治療早泄的目的,患者在家就可以操作,簡單方便。
  對于早泄問題,很多人在關心。但真正的確切定義還不敢下定論,眾說紛紜。但一般認為,需要患者正視問題,不要有意逃避,首先要從心理上治愈,再輔以其他方法。

調動女人做愛情緒

  說實在話,很多男人都希望自己的女人在床上嬌喘吁吁,高潮迭起,只是相當一部分男人執著在自己做愛時間或者家具尺寸的問題上了。實際上女人是相當感性的生物,在性愛中單純的長時間活塞運動或者大個弟弟并不能幫助她們達到極點,相反有時還會由于疲勞或者不適而不耐煩(當然少數心理追求純性交的女性除外)。
  所以讓女人真正動情起來,才是最容易讓她們感覺興奮和容易達到高潮顛峰的最快最好途徑。可惜很多男人喜歡單槍直入,對性愛前的調情步驟要么略過跳過要么就是草草混亂摸擦兩下了事,其實,如果你巧用手段,自然能把女人的欲望之火點燃,然后在你的指尖跳動燃燒,而最后的交合只是一種水到渠成的步驟,讓點燃的能量得到釋放而已,那么到底在床上該用那些調情手段呢,下面我們來比較幾種吧。

口舌之娛

  口交對于現代男女應該不再是一個陌生的性愛模式,性愛前相互口交刺激是一種快速積累興奮程度的有利武器。可能大家會說,你不是說要讓女人動情嗎?口交不是一種單純的生理刺激嗎?其實,女人為男人口交比較多,而男人愿意為女人而且是有激情有技巧的口交還是少之又少的,當然,也許女人對這種行為還有排斥,不過一旦她們嘗試幾次以后,相信她們會喜歡這種感覺的,因為不僅僅是生理上的刺激,更多的是對自己男人的付出的一種喜悅、羞澀、感動以及幸福感,這些混雜在一起,足以讓你的女人內心的情感涌動起來,從而快速興奮起來。不過需要說明的是,第一要注意技巧,這可以從其他文章中學習。第二是不要太勉強,要逐漸讓排斥的女人接受。第三是不要太長時間,以免造成女性外生殖器官的感染。口交可能只是夫妻之間的一種娛樂手段,但它絕對可以讓男女之間盡情享受情感交織的幸福。

手指之舞

  男性更喜歡直接的進入主題,但如果你有一雙溫柔的雙手,那么在主題之前鋪墊一段引文,那么你們的魚水之文章將變得華麗動人。女人和嬰兒一樣,肌膚有天生的被撫摩的渴望,擁抱和手指在自己肌膚上輕輕的浮動舞蹈,可以讓女人渾身都顫抖起來,自然而然的跟隨著指尖盡情釋放自己的渴望。所以,不要太珍惜時間,在性愛之中,“浪費”點時間是絕對值得的,慢慢的來,從脫衣服開始,從頭到腳一點一點的輕輕的撫摩,手掌要記得搞暖和,動作輕柔,每一寸肌膚慢慢撫摩,你可以不想性愛之事,只是想象自己如同在美麗的云朵中靜靜的散步,你的手指在跳舞,而美麗的女神將合著你的節拍,到最后你會發現,當性愛開始的時候,一切都是那么和諧美妙。

粗野之美

  男人味道,如暴風如驟雨,不講道理的把女人的頭掰過來,不由分說的把你按在身下,蠻橫的態度,強壯的體魄,女人如同感覺自己是狂風中的小草,任由對方而來,卻又享受著被蹂躪的快感,這絕對不是變態,對于相當數量的女性來說,粗野的男人風格有時能讓自己高速的進入興奮的軌道。由于女性的天性是一種承受者,她們的本能是渴望更強壯的異性,所以當充滿粗野風格的男人行動起來,往往能讓女人產生極大的滿足感以及對自己對對方有誘惑能力的自信,這一切足以讓女人興奮不已。當然了,需要說明,粗野不是粗暴,也不是簡單,動作雖然是一種主宰的感覺,當并不是強奸(當然有些女性也有強奸潛意識,不過還是少數,而且太粗野就成了沒有前奏的簡單粗暴行為了),所以技巧性的粗野一般都是在情話綿綿鋪墊之后的行動,你的粗野只是傳達一種你非常愛對方的信號,而不是你是野獸的信息。所以粗野也可以很美麗,只要你掌握好火候。

誘惑如歌

  黃色笑話,淫蕩的故事,挑逗性的暗示,還有什么比語言更容易打動女人,女人天生就容易被語言所誘惑,巧口如簧的男人永遠不缺女人,纏綿的情話,肉麻到掉渣的情話卻可以讓女人眼如絲,心如酥,腿兒軟軟,全身真正成了水做的妙人啊,不要在床上信奉沉默是金的信條,那只能讓你的女人感覺枯燥,語言,確實就是那一句句的話,卻能調動起女人內心最深處的情欲,讓女人難以控制的興奮,她會變得渴望性愛,渴望你的下一步,那么后面的行為還不都瓜熟蒂落?所以,如果你的嘴比較笨,那么趕緊買幾本笑話大全和情話大全惡補一番吧,雖然不如專業語言達人厲害,你也一樣可以讓自己的女人快樂起來。請記住,女人永遠喜歡情話,那怕這話假得不能再假,只要是她愛的人說的,她一樣可以陶醉著飛上天,實在不行,要是你有個不錯的好嗓子,那么就唱情歌吧,大把都是,而動聽的歌曲和語言一樣,可以讓女人迷戀其中。OK,那么去滿足你的女人吧,用你誘惑的歌聲收獲完美的女人。

往事如潮

  說了這么幾種調情方法,其實最好最完美的調情就是你們之間已經情已深,愛入骨了,如果你們真正相愛,那么一切調情都簡單明了,不過這裡推薦夫妻和情人們一個好的小方法,就是一起相擁于床開始回憶你們過去的性愛情景,把你們曾經經歷的一些有趣的淫蕩的完美的等等難以忘記的性愛情景說出來,輕輕的敘述著,慢慢的撫摩著對方,這種刺激是從心到身都是完美的,這種前奏之后的性愛如果不和諧才奇怪呢。其實說這點,說簡單特別簡單,因為只需要你付出你的真心實情就一定很容易引發這種場景,說復雜還真復雜,因為真心是最難得一見的東西。

健康和安全

安全做愛

  雖然目前經性接觸傳播艾滋病的比例僅為8.4%,然而這個比例正在逐年擴大,艾滋病正處于由吸毒、賣淫嫖娼等高危人群向一般人群傳播的臨界點。

親吻與艾滋病

  目前,全世界公認的艾滋病傳播途徑是性接觸、血液傳播、母嬰傳播。 而握手、上公共洗手間、使用公用電話、遊泳、淋浴、談話,與患者同室辦公、同乘一輛車、同桌進食、擁抱等,一般來說是不會感染艾滋病的。但是,有一些非常巧合的特殊情況偶爾也可能會傳播艾滋病。例如,艾滋病患者與健康人握手、擁抱時,如果雙方的皮膚都有破損,且兩處破損部位互相接觸,就有可能造成感染;再如,接吻時牙齦、舌或口黏膜有血或組織液滲出,病毒就有可能通過破損的黏膜或舌頭進入。

安全套與艾滋病

  通常情況下,使用質量過關的安全套,把體液交換的環節隔斷,就能大大降低感染艾滋病的危險性;但由于安全套的質量和使用方法等因素,它并非百分之百安全。因此,只有潔身自好,不賣淫嫖娼,杜絕多伴侶性交,與無HIV感染的性伙伴進行健康的性生活,才是預防艾滋病最穩妥的辦法。由于艾滋病的特殊性,暫時還無法有效治療。

消毒劑和艾滋病

  艾滋病病毒在人體外是非常脆弱的,很多消毒劑都可將其殺滅。但對人體內的艾滋病病毒卻沒什么作用。所以,性生活前對性器官的消毒只能殺滅表面的艾滋病病毒,性生活時排出的艾滋病病毒照樣可引起感染。

避孕與安全套

  以避孕套、女服用短效口服避孕藥為佳。
  選擇原則——宜選擇對今后生育功能影響小和不易感染的避孕方法,同時適應女性未生育的生理特點。
  適應選項——如短效口服避孕藥、男用避孕套、自然避孕方法等。有過一段時期性生活(如2-3個月)后,還可選用外用殺精劑、陰道避孕藥栓等作為補充。有時候“雙保險”是很必要的:比如在“危險期”結合使用避孕套。而持久使用避孕套是預防性傳播疾病的唯一途徑……
  不適應選項——不宜選擇宮內節育器,特殊情況應在醫師指導下選用。另外,年輕女孩也不宜選用長效口服避孕藥或長效避孕針劑。同樣,使用皮埋或其他長效藥物,都會有一段時間的月經混亂,有的女性會點滴出血,有的女性則會改變月經周期和血量。所以,剛開始性生活的女性還是要體諒自己的周期,等性生活穩定了再考慮也不遲。
  自己的虛榮心。一些性知識網站也為此介紹一些能夠“二次攻擊”的方法。但這是一個極大的誤區。
  年輕人由于身體、性功能處于旺盛時期,他們的不應期是較為短暫的。所以年輕的時候多數人能重復多次性交,這是事實。但除了身體的因素外,另一個決定不應期長短的重要因素是性交質量!美國人做的一個統計,性交時間越短、質量越差,不應期就越短;而性交時間越長、質量越高,即不應期就相對較長。這個調查統計和大多數人的想法相反,這是為什么呢?
  公眾對于科學的生殖健康知識普遍存在認識不足的問題,甚至存在著很多認知誤區,特別是不正確的避孕對女性健康已經帶來了危害。以下是最常見的三種誤區。 
  誤區1:仍有近40%的人選擇體外排精、緊急避孕藥和安全期避孕的模式避孕。
  專家解析:
  體外排精、緊急避孕藥和安全期避孕等非一般避孕模式其實存在很大的隱患,比如容易造成月經不調、性功能障礙甚至不育等。并且,非一般避孕模式的失敗率也較高,從而造成人流率的增加。
  國家人口和計畫生育委員會科研所研究員吳尚純教授指出,非科學避孕模式還會傷害女性的心理健康。科學避孕對于女性生理健康、兩性和諧關系的維持,以及幸福生活而言,都具有重要意義。在兩性生活中,男女雙方都應該了解正確的避孕知識,并以科學避孕方法來實踐。
  誤區2:近50%的人認為緊急避孕藥效果最好。
  專家解析:
  吳尚純教授強調,緊急避孕藥是對意外的補救措施,不能作為一般避孕方法。緊急避孕藥是一種非一般的避孕手段,是對無防護的性行為的一種事后補救,用藥后,對女性的下次月經會產生影響,女性需要一段時間還原生理周期,不宜頻繁使用。
  誤區3:消費者對短效口服避孕藥的接受度還是比較低,有67%的人擔心短效口服避孕藥會產生副作用。 
  專家解析:
  吳尚純指出,事實上,這是錯誤的觀點。消費者過去長達五十多年的相關研究結果和技術顯示,短效口服避孕藥是人類歷史上迄今為止研究得最為徹底的藥物之一,也是最可靠、最安全的避孕模式。根據我們過去的經驗,短效口服避孕藥的普及率跟人流率成明顯反比,對推動我國計畫生育和生殖健康事業有顯著幫助。
  一般我們用“珍珠指數”來衡量避孕的可靠性。珍珠指數越低,避孕可靠性越高。珍珠指數是指每100名婦女使用某種避孕方法一年所發生的妊娠指數。據研究,短效口服避孕藥的珍珠指數為0.05,僅略高于絕育手術。
  而據了解,如今新型的短效口服避孕藥所含雌激素和孕激素劑量很低,每天都會被排泄和清除,不會殘留在體內造成副作用。也正因為如此,新一代短效口服避孕藥的使用者在停藥后即可懷孕,即使停服后馬上妊娠,同樣可以孕育健康寶寶,對母親和胎兒均無影響。
  此外,很多短效口服避孕藥,不僅可靠性高,安全無副作用,而且還能調整月經周期,減少缺鐵性貧血的發生,降低卵巢癌和子宮內膜癌等腫瘤的發生率,改善痤瘡和預防骨質疏松等

做愛要完全釋放

  從根本上來說,性交實際上是一個性能量的“釋放”過程。性交時間短、質量差的時候,身體積聚的性沖動能量并沒有得到完全“釋放”,身體就有將“剩余”的能量排出的需求。所以,此時的不應期是相對較短的;而在性交時間長、質量高的性生活中,由于此次積聚的性沖動能量已經得到滿意、完全的“釋放”,身體也就沒有了再度性交的需求。此時最需要的是性系統的休息、還原。所以,此時的不應期就相對較長了 男性特有的不應期是身體為了利于性系統功能的還原而作的一種“暫時關閉”性系統的“保護程式”。在不應期強行加大性刺激,強迫自己再次性交就是讓性系統超負荷工作。更不利于性系統的還原的,長期下去也就容易產生性功能損害,出現性功能障礙了。
  所以說,在性生活中,最為關健的是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放”,這才是良性的、高質量的性生活。而單純追求性交的次數是難以為女性帶來真正的性高潮的。
  男性都希望在性生活中充分滿足女性,從而滿足自己的征服欲,并使自己的自信心、自尊心得到極大的滿足。這是男性的本能渴求,也是社會角色的需求。這種希望很正常,我們作性醫學的推廣也是盡可能地幫助他們達到這一目的。
  要在性生活中滿足女性。關鍵是讓女性的性反應周期不受中斷,讓她能達到高潮。使她積聚的性沖動能量得到充分的釋放,這在于質而非量。如果多次性交都只是低質量的,使得女性的性反應周期多次中斷而無法達到性高潮,她積聚的性沖動能量無法釋放的話。這就更使女性不滿、煩躁不安,甚至認為你只是在她身上發泄。這就真的是吃力不討好了。如果你在性生活中有很好的“表現”,你也就沒有必要在數量上過分追求了。
  當然,如果你擁有較強的性能力、掌握較好的性技巧,能控制、掌握在女性達到多次性高潮后才自己進入性高潮(射精)的話。那就最好不過了,你會是很幸福的人。

月經期不宜做愛

  1、在行經的時候,子宮內膜廣泛充血,如果發生性行為,加上性生活的刺激沖動帶來的一系列神經反射,會引起子宮不同程度的收縮,更加重了性器官的充血,月經會變得不規則,表現為經血量增多,月經延長或月經滴瀝不盡,還會加重經期的不適現象,例如煩躁不安、乳房腫痛,腰酸也會更顯著。
  2、行經期間,子宮口開放,此種粘液隨經血充出,子宮內膜也處于脫落的過程,使子宮內膜形成一個新創面,性交可能難免會將細菌帶入女性生殖道,如果細菌長驅直入子宮腔后,遇上有創面的子宮內膜,則有利于細菌繁殖,有可能發生子宮內膜炎,甚至引起不易治愈的盆腔炎等,造成女方的痛苦,損害健康。
  3、在經期性交,對男性身體也有不良影響,可發生尿道刺激癥狀,這是月經分泌物進入男性尿道所致。
  切勿在經期過性生活。為身體著想,愛惜自己身體!

做愛常識 及問題

做愛心理

  女人之所以在30~40歲之間才日至成熟:
  一是丟掉了羞怯,敢于體現自我。大多數女人一開始對性交都有一種負罪感,對性生活激不起熱情,性生活也不主動,更不會大膽地暴露本能對性的欲求。到中年時分,眼見得青春不再,一種要求補償的心情油然而生,她將以百倍的熱情珍惜即將流逝的青春,她比任何時候都特別關心性愛,會大膽地去尋求以往沒有多得的美妙享受。所以,女人通常在35歲左右才克服了所有的禁忌,情欲的發展才達到飽和點,這是性欲最強烈,渴望性滿足的時候。
  二是性經驗的積累。隨著性生活的增多,她逐漸對性的感受有了適應,并從中體驗出快樂和享受。新婚后的性關系雖然和諧,但不一定會神魂顛倒,飄飄欲仙,最初的體驗一般沒那么深刻,現在可就大不一樣了。
  三是開始解除了許多生理和心理上的負擔,生活條件的改善,使她可以投入更多的精力去追求性愛。
  四是愿意使丈夫得到性滿足而減少丈夫在感情上的向外轉移。她們對丈夫的感情是否轉移非常敏感。進入中年后,女人總是大膽地刺激丈夫的性欲,以此增加凝集力,作為維持美滿婚姻的一個重要的手段。

性欲與感官

  與性愉悅有關或無關的肢體接觸,并沒有一個清楚的分界。比如牽手可能有性暗示,但取決于文化背景、當時狀況與其他因素。不過的確有一些動作,會被幾乎任何人定義為具有明顯的性義涵。然而當那些人被指控的時候(如撫摸胸部等行為),他們會爭論說并沒有發生所謂的性關系,因為他們沒有進行最常見的那種異性性交行為。性行為與非性行為之間的區別也會與社會規范有關。
  一個人所有的性活動(包括春夢、夢遺與性幻想)稱為那個人的性生活。

做愛得有度

  過度做愛能造成面容憔悴、形體消瘦、精神倦怠、萎靡不振、頭重腳輕、周身無力、心跳氣短、虛汗淋漓、失眠多夢、不思飲食。還有可能造成腎虛,從而引起早泄或陽痿!過度做愛不好,但如果長時間不做愛也不好,所以做愛主要是有個度!

做完愛小腹痛的原因

  1)性生活尤其是性高潮的影響子宮附屬檔案膀胱等盆腔器官容易發生移位并對周圍組織發生牽拉作用因而引起腹痛但大多數可以自行緩解消失,性交時男方過度用力和擠壓使女方腹腔壓力升高腸管運動受影響有時還可發生逆蠕動也可表現為陣發性腹部疼痛。 
  2)女性方面患有外陰炎或陰道炎時,往往是在性交過程中即有疼痛,在結束后更為明顯,這就需要馬上去醫院檢查了,這些部位有炎癥存在,平時局部有充血和腫脹的情況,在性生活時,局部充血就越發厲害,性生活時機械性的刺激,性高潮中陰道肌肉強烈收縮,可使陰部產生疼痛和不適加劇。
  3)子宮頸炎或宮頸糜爛,在性交直接刺激下,尤其在性高潮時子宮頸部的收縮,可造成事后陰部持續不適,有時還會有少量陰道出血。 
  4)尿道炎或尿道口有炎癥時,性生活使局部受到刺激,隨著會陰肌肉的收縮,尿道周圍及會陰部的肌肉也發生協同收縮,房事后便會再現一段時間的痙攣性隱痛和不適。 
  5)偶爾再現的房事后陰部隱痛不適,很可能是由于性交持續時間過長,或過于劇烈等所致,不必驚慌失措。倘若每次房事后均出現上述癥狀,則應找出原因,及時治療,同時暫停房事,以免加重病情和加重癥狀。

做愛的十大好處

一、性愛可摧毀壓力,舒緩緊張

  在進行性愛的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水準回復整個身體系統的正 常水準之中。

二、性愛可以幫助你入睡

  性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎,引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張,并在事后回復松弛,這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

三、性愛可以保持青春

  英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說:假如你不使用你的性器官,那么它會傾向于退化。 性生活可提高陰道的潤滑程度,并且滋潤陰道。

四、性可以提高自信心

  你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力,提高你的自信心。

五、性愛能夠改變你的面板

  性愛時的刺激和運動會造成腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些。

六、性愛使你和你的伴侶更親密

  當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時,你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通,從而更顯恩愛。

七、性愛可舒緩經痛

  做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。

八、性愛可以幫助延壽

  有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽,當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上,作愛有益健康。

九、性愛對心和血液迴圈系統有裨益

  性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動,可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示,偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法,因此有「1周做愛3次?心臟病不上門」之說。

十、性愛燃燒卡路裡,有助保持苗條

  據調查顯示,一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡,而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裡。即使最遲緩的做愛,亦可每小時燃燒二百卡路裡,相應,假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話,燃燒五六百卡路裡是可想而知的。

做愛時6大忌諱

  國外媒體總結出了性愛時的六大忌諱: 
  一.叫出別人名字
  簡直太不可想象了!你在和伴侶做愛時,嘴裡卻叫出了其他人的名字,真是暈了頭了!除非和另一半事先已經商量好,進行“角色扮演”的遊戲。當然,這也必須是在你們之間感覺特別好,想要添點什么新鮮東西的前提下,才用這種看似荒誕的遊戲給性愛“加料”。但不管你們如何親密,如果你太自然地叫出其他人的名字,無疑會傷害到另一半的感情。
  二.性愛時一心二用
  明明是在和對方纏綿,卻還要時不時地關心一下自己看的連續劇或小說,甚至琢磨一下工作。拜托,你的另一半現在滿懷期望地等著你投入這個熱火朝天的運動中,你總該專注對待一下吧。
  三.扮演特殊角色
  平淡的性生活沒了樂趣,想來一場“角色扮演”的遊戲?這當然很好,而且,很多夫婦都喜歡自己扮成警察或警花,護士或醫生,或者其他更有趣的角色。但玩歸玩,尺度還是要把握好。如果不小心被發現,你把他當作從前的某個性伴侶,可就惹了大麻煩。
  四.女方呻吟過于頻繁
  在性愛過程中,再沒有比聽到愛侶的呻吟聲更讓人興奮的了。但任何事都有個限度,如果你的叫聲太過頻繁或偽裝得太明顯,想要以此來取悅對方,只能適得其反。對方一旦識破了你的假象,反而沒有興趣再做下去。
  五.別搞得太嚴肅
  性愛就是一場讓雙方全身心投入和享受的遊戲,幾乎床上的每個動作都會有笑料,何必搞得那么嚴肅呢?那樣只會破壞氣氛,還是說說笑笑,制造一種輕松的氣氛,才能拉近彼此的距離。
  六.女方老追問完了沒有
  進入正題沒多久,女方就開始不停地問對方,快完了沒有。這么問可能會造成男方的困擾。原因有兩點,首先,這樣馬上就會給對方一個印象,你不愿意享受快樂,只想快點結束。再者,對于男性來講,如果你讓他還沒到高潮就打住,實在是件讓人沮喪的事。